5 تطبيقات تساعدك على النوم و التخلّص من الأرق
تطبيق Bedtime Stories and Meditation
تطبيق Calm
تطبيق Relax Melodies
تطبيق Sleep Sounds
تطبيق White Noise
يعتبر الأرق واحداً من أبرز المشكلات اليومية التي تواجه كثيرين، و الذي يؤثر على حياتهم الشخصية و العملية. و الآن مع التقدم التكنولوجي، نجد أن هناك العديد من التطبيقات التي يمكن أن تساعدك على الاسترخاء و النوم بشكل أفضل و التخلص من الأرق.
لذا، نقدّم لك أفضل تطبيقات تساعد على النوم الهادئ و الحصول على نوم أفضل خلال الليل لتستيقظي بكامل نشاطك و حيويتك في اليوم التالي.
تطبيق White Noise
يساعدك تطبيق White noise على الاسترخاء و النوم بشكل طبيعي من خلال إصدار أصوات طبيعية تخفي الضوضاء غير المرغوب فيها، مثل: أصوات الأجهزة الكهربائية المختلفة في المنزل لإزالة التوتر و الذهاب إلى النوم بشكل طبيعي. و يوفر التطبيق أكثر من 40 ملفًا صوتيًا يمكنك الاختيار من بينها.
بالإضافة إلى ذلك يتيح لك التطبيق محرراً خاصاً لإنشاء مقاطع صوتية جديدة؛ لمساعدتك على النوم، كما يدعم التطبيق تشغيل الصوت في الخلفية؛ حتى تتمكن من استخدام تطبيقات أخرى أثناء الاستماع، كما يمكنك تحميل و مشاركة التسجيلات الخاصة بك مع الآخرين.
تطبيق Calm
يشجّع هذا التطبيق على النوم بشكل أفضل من خلال قصص النوم مقروءة بأصوات شخصيات معروفة مثل الممثل الأميركي Matthew McConaughey، لمساعدة الناس على الاسترخاء و الغوص في نوم عميق كل مساء. كما يقوم التطبيق بتعليم المستخدمين تقنيات مختلفة للتأمل و إدارة القلق، و يقدّم دروساً من خلال مقاطع فيديو مدتها 10 دقائق، لتمارين تساعد على تحرير التوتر من الجسم و إعادة شحن العقل.
تطبيق Relax Melodies
يتيح لك تطبيق Relax Melodies اختيار أصوات طبيعية أو موسيقية و مزجها ببعض الأغاني لمساعدتك على النوم، بالإضافة إلى توفيره للموسيقى الخاص بممارسة التأمل.
كما يمكن تشغيل بعض الكتب الصوتية، و الحصول على بعض النصائح حول تمارين التنفس و الاسترخاء، ولكن للوصول لكل هذه المميزات عليك الاشتراك في التطبيق بمبلغ 5 دولارات شهريًا.
تطبيق Sleep Sounds
يساعدك هذا التطبيق على الاسترخاء و النوم من خلال اختيار العديد من الأصوات الطبيعة مثل: أصوات المطر، و أصوات التأمل، أو يمكنك أن تصنع مزيجًا خاصًا بك يغطي كل شيء من صوت هطول المطر إلى موسيقى الجيتار.
يدعم التطبيق ميزة عمل الصوت في الخلفية، و ميزة جدولة توقيت النوم لإيقاف الصوت تلقائيًا.
تطبيق Bedtime – Stories & Meditation
يساعد التطبيق على النوم بشكل أفضل، و ذلك من خلال مراقبة و تحليل نوم المستخدم، ثم تقديم تدريبات للتأمل و الاسترخاء تحسن من عادات المستخدم للنوم أفضل. يعتمد التطبيق على خوارزمية ذكاء صناعي AI حاصلة على براءة اختراع، من خلال ضغطة زر واحدة، تشغل قصص ما قبل النوم و أصوات طبيعية تهدئ العقل و تساعد على الاسترخاء، و هو ما يوفر نوماً سريعاً.
