أهم الأطعمة للحامل لتقوية قلب الجنين اثناء الحمل

بمجرد حدوث الحمل، يقع على عاتق الأم مسؤولية كبيرة جدا لا، هي مسؤولية الحفاظ على روح تنمو في أحشائها، لذا يجب على الحامل أن تنتبه جيدا لصحتها ولصحة جنينها لينمو بطريقة سليمة

قلب الجنين

لينمو قلب الجنين بطريقة سليمة، يجب أن تتبع الحامل نظام غذائي متوازن غني بالحبوب الكاملة والخضروات الورقية والبروتينات الخالية من الدهون، مع الإهتمام ببعض الأطعمة الغنية بالمعادن والمواد المغذية، مثل الكالسيوم والفوسفور والنحاس والثيامين، كونا أطعمة هامة وضرورية لنمو وتطوير قلب الجنين بصورة صحية

أطعمة لتقوية قلب الجنين

فيما يلي ذكر لأهم الأطعمة التي تعمل على تقوية قلب الجنين، وهي،

الأطعمة الغنية بالكالسيوم

مثل منتجات الألبان، إذ ينصح الأطباء بتناول ما لا يقل عن 1000 مجم من الكالسيوم يومياً، لذا يجب على الحامل إستشارة الطبيب في ذلك الأمر للتأكد من حصولها على القدر المناسب من الكالسيوم

الأطعمة الغنية بالفوسفور

 كالشوفان وفول الصويا والحليب خالي الدسم، وكذلك المأكولات البحرية شريطة إستشارة الطبيب عن المسموح تناوله منها خلال الحمل وبالكميات المناسبة

الأطعمة الغنية بالنحاس

كما في بعض أنواع المكسرات مثل، الكاجو، والحبوب مثل السمسم، وبعض الأطعمة الأخرى كالكبد البقري والمشروم، والفاصوليا، وبذور البطيخ وأيضاً اللحوم والأسماك. وكذلك الخضروات مثل السبانخ والباذنجان والشوكولاتة السوداء والكاكاو

الأطعمة الغنية بالثيامين

 كأغلب منتجات اللحوم، والبازلاء والشوفان ويجب تناول القدر الكافي منها يوميا، واستشارة الطبيب عن الحد المسموح