5 اطعمة لتقوية مناعة الحامل

تقوية مناعة الحمل خلال فترة الحمل من الامور الهامة التي يجب ان تنتبه الحامل الى تعزيزها حتى تكون في مأمن من مهاجمة الفيروسات لها والتي قد ينتج عنها امراض عديدة 

كما ان تقوية مناعة الحامل خلال الحمل يحمي الجنين من مخاطر عديدة، فكيف يمكن تقوية مناعة الحامل؟

تقوية مناعة الحامل اثناء الحمل 

تعتبر التغذية السليمة والغذاء الصحي احد اهم الخطوات الهامة التي تجدي نفعا كبيرا في تقوية مناعة الحامل، لذلك سنسلِّط الضوء هنا على الاطعمة الهامة التي تلعب دورا كبيرا في تقوية الحامل 

اطعمة لتقوية مناعة الحامل 

توجد اطعمة معينة تساعد على تقوية مناعة الحامل منها ما يلي

البيض

للبيض دور فعال في تقوية مناعة الحامل، فهو عبارة عن منجم فيتامينات ومعادن، والتي من أهمها البروتين، والحديد والزنك والماغنيسيوم، فضلا عن غناه بالاوميغا٣، وهو من الاطعمة التي تساعد في زيادة كفاءة الجهاز  المناعي للحامل 

اللحوم الحمراء 

تعتبر اللحوم الحمراء من الاطعمة الهامة التي لها دور كبير في تقوية مناعة الحامل، باعتبارها مصدرها هاما للحديد الذي يعزز من الجهاز المناعي للحامل ويعمل على تقويته

منتجات الحليب

تعمل منتجات الحليب على تقوية مناعة الحامل اثناء الحمل وذلك لغناها بالزنك الذي يلعب دورا أساسيا في تعزيز صحة الحامل خلال الحمل وتقويته، فضلا عن غناها بفيتامينات اخرى هامة للحامل والجنين والتي يأتي على رأسها الكالسيوم 

الاطعمة الغنية بفيتامين سي

تحتوي الاطعمة الغنية بفيتامين سي على الدوبامين وغيرها من المكونات الهامة التي تفيد في تقوية مناعة الحامل وتعزيز صحة الأوعية الدموية، فضلا عن كونها، من اهم مضادات الأكسدة 

ومن الاطعمة الغنية بفيتامين سي، الفلفل الأحمر والأخضر، البرتقال وسائر الحمضيات، الحوافا والفراولة، والخضروات الداكنة