5 نصائح من أجل إنقاص الوزن بشكل صحي وسريع
الحد من تناول الأغذية الغنية بالطاقة والتي تحتوي على كميات كبيرة من الدهون والسكريات
زيادة تناول الفواكه والخضروات وكذلك البقوليات والحبوب الكاملة والمكسرات
الالتزام بممارسة النشاط البدني بشكل منتظم 60 دقيقة في اليوم الواحد للأطفال و150 دقيقة لكبار السن
الإكثار من تناول الألياف
البعد بشكل تام عن المشروبات السكرية ومشروبات الطاقة.
شركة أبوظبي للخدمات الصحية
يحرص الكثير منا على إتباع نظام رجيم قاسي من أجل إنقاص الوزن بشكل سريع وهو الامر الذي يحذر منه الأطباء إذا تم دون وضع ضوابط تضمن بها سلامتك.
ولأن رحلة خسارة الوزن مليئة بالتحديات يمكن لكل شخص منا العثور على الطريق الصحيح باتباع الخطوات الصحيحة وفقا لوصفة الأطباء.
وفي هذا السياق نشرت شركة أبوظبي للخدمات الصحية عدد من النصائح التي تسهل عملية التخلص من الوزن الزائد دون أي مشاكل.
وجاءت النصائح التي ذكرتها شركة أبوظبي للخدمات الصحية عبر منصتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي "تويتر" كالتالي:
5 نصائح من أجل إنقاص الوزن بشكل صحي وسريع
- الحد من تناول الأغذية الغنية بالطاقة والتي تحتوي على كميات كبيرة من الدهون والسكريات
- زيادة تناول الفواكه والخضروات وكذلك البقوليات والحبوب الكاملة والمكسرات
- الالتزام بممارسة النشاط البدني بشكل منتظم 60 دقيقة في اليوم الواحد للأطفال و150 دقيقة لكبار السن
- تناول البروتينات على الإفطار
- الإكثار من تناول الألياف
- أخذ قسط وافر من النوم
- الإكثار من شرب المياه
- البعد بشكل تام عن المشروبات السكرية ومشروبات الطاقة.
كما ذكرت شركة أبوظبي للخدمات الصحية المخاطر الصحية العديدة التي قد تترتب على الإصابة بالسمنة وذلك من أجل ضمان توعية الناس بأفضل الممارسات الغذائية.
