8 نصائح من الصحة السعودية لتجنب الإصابة بالإمساك
الصحة السعودية
المكسرات من أفضل الأطعمة لتجنب الإمساك
الفواكه والألياف على وجه التحديد تعالج الإمساك
شرب السوائل بشكل دوري
تجنب الحلويات
كشفت وزارة الصحة في المملكة العربية السعودية عن عدد من النصائح والإرشادات الطبية التي يمكنها أن تحمي جسم الإنسان من الإصابة بالإمساك.
حيث نشرت وزارة الصحة السعودية عدد من النصائح التي تضمن عدم الإصابة بالإمساك مؤكدة أن الإصابة يكون ناتج عن تغير النظام الغذائي.
8 نصائح لتجنب الإصابة بالإمساك
وأشارت الصحة السعودية في الأنفوجراف الذي نشرته من خلال صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي "تويتر" أن هناك عدة أسباب للإصابة بالإمساك مؤكدة على ضرورة إتباع عدد من النصائح البسيطة لضمان عدم الإصابة بالإمساك حيث جاءت النصائح كالتالي:
- الابتعاد عن التغير المفاجئ في كمية ونوعية الأطعمة المتداولة
- تقسيم الطعام ومضغ الطعام ببطء
- الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالألياف
- الحرص على تناول الحبوب الكاملة والفواكه المجففة والمكسرات.
- شرب السوائل بشكل كاف على مدار اليوم
- ممارسة النشاط البدني بشكل منتظم
- التقليل من المشروبات السكرية
- تقليل الحلويات والسكريات بشكل عام.
وهذا وتنشر وزارة الصحة السعودية من خلال منصاتها على مواقع التواصل الاجتماعي نصائح وإرشادات طبية متواصلة لجميع أفراد المجتمع.
حيث تنشر الصحة السعودية العديد من المعلومات والمفاهيم الطبية الصحيحة التي تضمن سلامة جميع أفراد المجتمع في مدن ومحافظات المملكة.
