الشاي المثلج البديل الصحي للانتعاش في الصيف

تعد المشروبات الباردة افضل السبل للشعور بالانتعاش والترطيب في ايام الصيف الحارة والرطبة، ومنها العصائر والمشروبات الغازية التي يسبب الاكثار من تناولها اضرارا كبيرة على الصحة.

لكن بالامكان ارواء العطش والظمأ خلال افصل الصيف بتناول مشروبات صحية ومنعشة، مثل الشاي المثلج الذي اثبت انه بالفعل خيار لكافة الاشخاص الذين لا يودون تناول المشروبات الضارة بالصحة.

ويمتاز الشاي المثلج بطعمه المنعش فضلا عن قلة السعرات الحرارية فيه وهو ما يجعله خيارا مثاليا للذين يتبعون حمية غذائية او يحافظون على رشاقتهم.

الشاي المثلج البديل الصحي للانتعاش في الصيف

يمكن تحضير الشاي المثلج في المنزل واضافة العديد من النكهات الطازجة اليه من انواع الفواكه المختلفة مثل الفراولة والمانجو والدراق والبطيخ وغيرها.

لتحضير للشاي المثلج، اليك هذه الطريقة السهلة:

المكونات:

• ½ كوب سكر

• 4-6 اعواد نعناع

• 8 اكياس شاي

• 2 كوب ماء مغلي

• 2 كوب عصير البرتقال

• ½ كوب عصير الليمون.

طريقة التحضير:

•    اغلي الماء في ابريق الشاي ثم اضيفي السكر والنعناع والشاي

•    ارفعي الابريق عن النار وضعيه جانبا لمدة 30 دقيقة

•    لعدها ارفعي اكياس الشاي والنعناع من الماء بعد الضغط عليها

•    اضيفي عصير البرتقال والليمون للشاي وقلبيه

•    اسكبي الشاي في اكواب التقديم وقدميه.

كما يمكنك ترك الشاي في الثلاجة لبعض الوقت او اضافة الثلج اليه.

وفضلا عن الشاي المثلج بالبرتقال والليمون، اليك بعض وصفات الشاي المثلج التي تقدمها شركة "يونيليفر" لمحبي هذا النوع من المشروبات:

•    شاي مونتينغرو المثلج بالبرتقال: وهو شراب منعش وصحي في آن معاً، نظراً لاحتوائه على الحمضيات الطازجة مثل البرتقال الماوردي، والليمون الحامض، والمندرين. ويمكن اضافة قطع التفاح والفراولة، لتعزيز فوائده الغذائية.

•    الشاي المثلج بالفراولة والزنجبيل: خليط شهي من الفراولة والزنجبيل يعزز طاقتك طول اليوم.

•    الشاي المثلج بالرمان والتوت البري: يحتوي على نسبة عالية من مضادات الاكسدة التي تحارب الامراض خصوصا السرطان بفضل محتواه من الرمان والتوت البري.

•    الشاي المثلج بالمانجو: هذه الفاكهة الغنية بالعناصر الغذائية المهمة مثل الفيتامينات والمعادن ومضادات الاكسدة، تشكل مع الشاي المثلج توليفة لنكهة لا مثيل لها.