مضاعفات قلة النوم وخطرها على الصحة

النوم هو حالة طبيعة  أساسية يقوم بها الجسم، ولا يمكن الاستغناء عنها لما لها من دور مهم في العمليات الحيوية وعمل الأعضاء وعدد من الفوائد المهمة الأخرى، والعكس صحيح فإن قلة النوم واضطراباته لها أضرار ومضاعفات خطيرة على الصحة وهي:

أضرار قلة النوم:

• اضطرابات النوم تسبب اضطرابات في الدماغ وتؤثر على التركيز والتحليل و الذاكرة.
• قلة النوم ترتبط بالإصابة بالصداع بأنواعه.
• السمنة وزيادة الوزن من مضاعفات قلة النوم.
• إنخفاض مناعة الجسم أحد أضرار قلة النوم.
• عدم النوم بشكل كافي خطر على صحة القلب والشرايين.
• الإرهاق والتعب العام وفقدان الطاقة و النشاط.
• يمكن أن يسبب قلة النوم اضطرابات في عمل أعضاء الجسم وأهمها الكلى و الكبد.
• إنخفاض الرغبة الجنسية وخلل الهرمونات من مضاعفات اضطرابات النوم.

اضطرابات النوم وقلته محل عدد من الدراسات و الأبحاث الطبية والتي ربطت بينها وبين عد من الأمراض وهي:

• كشفت دراسة جديدة أجريت في جامعة ولاية بنسلفانيا، أن العطش أثناء النهار قد يكون سببه نقص النوم، وأن النقص المزمن في النوم قد يزيد خطر الإصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم والسّمنة وأمراض الكلى.
• ذكرت  الأكاديمية الأمريكية لطب النوم في دراسة لها أن السهر وقلة النوم تزيد من نسبة الإصابة بسرطان الثدي و القولون والمستقيم والبروستاتا.
• أكد مجموعة من الباحثين في قسم الأعصاب بكلية الطب بجامعة تراقيا التركية، أن النوم أقل من المعدل الطبيعي لعدد ساعات النوم التي تتراوح بين 6 و8 ساعات، يسبب الاكتئاب و المشاكل النفسية.
• أظهرت دراسة أجرتها جامعة تكساس أن الأشخاص الذين ينامون قليلاً، تبين لديهم بعد 7 ليالٍ ظهور عوارض صحية خطيرة مثل البدانة وأمراض القلب وفقدان الذاكرة.
• أوضح باحثون فنلنديون من جامعة "هلسنكي" أن عدم النوم بشكل جيد لمدة أسبوع واحد فقط قد يدمر القلب بسبب ارتفاع معدل الكوليسترول الضار بالدم.
• كشفت دراسة جديدة لجامعة “أوبسالا” في السويد أن المرأة تتأثر بالحرمان من النوم والسهر أكثر من الرجل، ويمكن أن تصاب باضطرابات في الذاكرة وتغيرات في الحالة النفسية.

ملاحظة: قبل قيامك أو اتباعك هذا العلاج أو هذه الطريقة الرجاء استشارة الطبيب المختص.