اعراض نقص فيتامين د على الاظافر

تبدأ اعراض نقص فيتامين د على الاظافر بالظهور تدريجيا وتزداد كلما ازداد نقص فيتامين د في الجسم، ولكن المقلق في الأمر أن أعراض نقص فيتامين د ومنها ما يؤثر على الأظافر، تحتاج إلى وقت طويل وانتظام في مستوى فيتامين د حتى تعود إلى طبيعتها وخصائصها الصحية، لذلك يجب الاستمرار على فحص مخزون الفيتامينات في الجسم وأهمها فيتامين د.

اعراض نقص فيتامين د على الاظافر:

• أكدت عدد من الدراسات أن نقص فيتامين د يسبب هشاشة الأظافر.
• فيتامين د يعيق إمتصاص الكالسيوم الضروري لسلامة الأظافر.
• نقص فيتامين د يسبب كسر في طبقات البروتين في الأظافر.
• ضعف الأظافر من أعراض نقص الفيتامينات.
• جفاف الأظافر وسهولة كسرها من أعراض نقص فيتامين د.
• التغير في لون وشكل الأظافر من علامات خلل مستويات الفيتامينات.

فيتامينات مهمة لصحة الأظافر:

فيتامين سي- فيتامين أ- فيتامين ب- فيتامين إي

مصادر فيتامين د الطبيعية:

• الشمس وهي المصدر الأول.
• الأسماك وخاصة سمك التونة الغنية بفيتامين د.
• بيض الدجاج.
• لحم الكبد.
• مشتقات الألبان و الأجبان.
• مشتقات الصويا.
• الشوفان.
• ومن الخضروات البازلاء والفطر والبروكلي و الأفوكادو.

ملاحظة: قبل قيامك أو اتباعك هذا العلاج أو هذه الطريقة الرجاء استشارة الطبيب المختص.