اسباب نقص البيوتين في الجسم

اسباب نقص البيوتين في الجسم يمكن تجنبها في الغالب كونها تعتمد على عدد من العادات الغير صحية، والقليل منها يعتمد على أمور لا يمكن السيطرة عليها، و الأهم معرفته أن عنصر البيوتين من العناصر المهمة للجسم فهو يعمل على استخلاص الطاقة وهضم الدهون وتكوين الأحماض الدهنية، وأي خلل به مضر بالصحة ويسبب عدد من الأعراض.

اسباب نقص البيوتين في الجسم:

• الإفراط في تناول أدوية معينة.
• سوء التغذية.
• الوراثة.
• تناول البيض النيء الذي يعمل على عدم امتصاص البيوتين.
• التغذية عن طريق الوريد.
• الإصابة بالتهاب القولون.
• اضطرابات الأمعاء وأمراضها.

أعراض نقص البيوتين:

• الأمراض الجلدية.
• جفاف العيون.
• اضطرابات في النوم.
• الغثيان و القيء.
• فقدان الشهية.
• الإعياء و التعب العام.
• تساقط الشعر وضعف الأظافر.

مصادر البيوتين الطبيعية:

البازلاء الخضراء ، البقوليات ، الحبوب الكاملة ، القرنبيط ، المشروم ، البيض المطبوخ و خاصة صفار البيض ، منتجات الألبان ، الكبد ، المأكولات البحرية, الجزر، الخيار، السمسم، السردين، الخميرة، كبدة الخروف، البروكلي.

ملاحظة: قبل قيامك أو اتباعك هذا العلاج أو هذه الطريقة الرجاء استشارة الطبيب المختص.