فوائد عنصر الكروم للجسم ومصادره

عنصر الكروم هو أحد العناصر التي يحتاجها الجسم ولكن بكميات قليلة، ويعرف هذا المعدن في المجال الطبي باسم عامل تحمل الجلوكوز، بسبب فوائده المهمة في تنظيم مستوى السكر في الدم، إلا أن له فوائد أخرى مهمة وهي:

فوائد الكروم :

• يعزز مناعة الجسم.
• يرفع من مستوى الكوليسترول الجيد في الجسم.
• يحفز أداء التمثيل الغذائي.
• يساعد في السيطرة على السمنة ويقلل من الوزن.
• من فوائد الكروم أنه يعزز الحالة النفسية الجيدة ويعالج الاكتئاب.
• الكروم يقي من النوبات القلبية ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب .
• يساعد في الحفاظ على مستوى السكر في الدم.
• من فوائد الكروم أنه يقي من متلازمة تكيس المبيض.
• يمنح الجسم طاقة ونشاط.
• يساعد في تحسن نمو العظام.

مصادر معدن الكروم:

الخبز، الحبوب ، الجبن، الخضار الورقية الخضراء ،الفواكه ، الحليب، العنب ، والقرنبيط ، البرتقال ، البطاطا ، السمك، الدواجن والبيض، المكسرات ،اللحم البقري، الديك الرومي ، المحار.

ملاحظة: قبل قيامك أو اتباعك هذا العلاج أو هذه الطريقة الرجاء استشارة الطبيب المختص.