فوائد سمك الروبيان الصحية

فوائد سمك الروبيان الصحية أو ما يسمى بالقريدس متعددة ويشتهر بذلك نظرا لتركيبته الغذائية و الصحية، كما انه من أشهر أنواع الأسماك ويفضله الكثير نظرا لطعمه وقوامه المميز، وينصح المختصين بإتباع طريقة طهي صحية للاستفادة القصوى منه.

فوائد سمك الروبيان الصحية

• عنصر السيلينيوم في الروبيان يقي من أمراض السرطان.
• يعزز صحة الدماغ وينشط الذاكرة.
• يمنح الجسم طاقة ونشاط ويعزز الدورة الدموية في الجسم ويعزز المناعة.
• الروبيان قليل السعرات الحرارية و بالتالي فهو يناسب مرضى السكري ومتبعي الحمية.
• البروتين في الروبيان يعزز صحة العضلات.
• الروبيان غني بالكالسيوم المفيد لصحة العظام و الأسنان.
• الفوائد الصحيّة للجلد والشعر: يعمل الروبيان على إمداد الجسم بكمية كافية من البروتينات، والتي تعتبر الجزء الحيوي للشعر والجلد وكافة أنسجة الجسم المختلفة.
• الروبيان غني بأحماض أوميجا3 الدهنيّة والتي تلعب دورا فعالا في التخلص من الاضطرابات النفسية.
• الروبيان غني بالنحاس الذي يقي الغدة الدرقية من الأمراض.
• المغنيسومفي الروبيان يمكنه يمنع تطور مرض السكري.
• الزنك والفسفور في الروبيان يعزز الصحة الجنسي.
• الروبيان يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب، وتصلّب الشرايين، والسكتات الدماغية.
• مفيد لصحة البشرة ويقاوم علامات تقدم السن.