طرق الوقاية من امراض الجهاز التنفسي
طرق الوقاية من امراض الجهاز التنفسي
التهاب البلعوم والقصبات الهوائية والتهاب الشعب الهوائية من امراض الجهاز التنفسي
الاقلاع عن التدخين يسهم بالوقاية من امراض الجهاز التنفسي
الحفاظ على النظافة الشخصية وغسل اليدين يحمي من امراض الجهاز التنفسي
تناول الطعام الصحي الغني بالفيتامينات من طرق الوقاية من امراض الجهاز التنفسي
ممارسة الرياضة وتنشق الهواء النقي يحمي من امراض الجهاز التنفسي
طرق الوقاية من امراض الجهاز التنفسي ممكنة وبمتناول الجميع خاصة مع التشاور مع الطبيب المختص الذي سيصف العديد من هذه العلاجات.
وتحدث امراض الجهاز التنفسي نتيجة الالتهابات التي تصيب الجهاز التنفسي المسؤول بشكل اساسي عن الحصول على الاوكسجين من خارج الجسم لتزويد الدم به واخذ ثاني اوكسيد الكربون خارج الجسم، وادخال الهواء المليء بمختلف الغازات والاوكسجين عبر الانق والفم وصولا الى الرئتين.
وتعمل اعضاء الجهاز التنفسي على تنقية الهواء الداخل من كافة الاتربة والاوساخ التي تعلق به من الخارج، لكن الجهاز التنفسي قد يصاب ببعض الالتهابات التي تصيب بدورها الرئتين او القصبات الهوائية ما يؤثر على عملية التنفس.
وبالتالي لا بد من حماية الجهاز التنفسي من هذه الالتهابات عبر عدة وسائل وطرق نستعرضها في موضوعنا اليوم.
طرق الوقاية من امراض الجهاز التنفسي
بالامكان الوقاية من امراض الجهاز التنفسي من خلال الطرق التالية:
• الحفاظ على النظافة الشخصية من خلال غسل اليدين باستمرار وعدم استخدام ادوات الاخرين.
• الابتعاد عن الاماكن المزدحمة حيث تكثر مخاطر الاصابة بالامراض.
• الاقلاع عن التدخين وتجنب اماكن المدخنين كونها تحمل خطر الاصابة بالربو والتهابات الرئية والقصبات الهوائية.
• الحرص على ممارسة الرياضة خاصة في الخارج كون عضلات الرئتين تحتاج الى التمرين لتقويتها وبالتالي القيام بعملية استنشاق الاوكسجين واخراج ثاني اوكسيد الكربون.
• تناول الماء والسوائل بكمية وفيرة للحفاظ على ترطيب الجسم وتخفيف افرازات الرئتين وهو ما يجعل عملية التنفس اسهل واكثر سلاسة.
• تناول الطعام الصحي التي يحوي كافة العناصر التي تزيد من كفاءة وعمل الجهاز التنفسي ومنها فيتامين ج و فيتامين ه و فيتامين د وكذلك الاطعمة الغنية باحماض اوميجا 3 كالاسماك الدهنية.
• زرع النباتات والاشجار المنزلية التي تنقي وترطب الهواء وتزيد كمية الاوكسجين.
• الحرص على اخذ المطاعيم اللازمة لحماية الجهاز التنفسي من الامراض وتعزيز مناعته ضد الاوبئة والجراثيم.
انواع امراض الجهاز التنفسي
من ابرز انواع امراض الجهاز التنفسي:
• الزكام.
• الانفلونزا.
• النزلات الصدرية.
• السعال الديكي.
• الدفتريا.
• مرض السل او الدرن.
• التهاب الجيوب الانفية.
• التهاب البلعوم.
• التهاب القصبات.
• ذات الرئة او التهاب الشعب الهوائية.
• الربو.
