اضرار نقص البوتاسيوم في الجسم

اضرار نقص البوتاسيوم في الجسم متعددة وله تتابعات خطيرة  تؤثر على الصحة العامة، لأن البوتاسيوم عنصر ومعدن مهم لصحة الدماغ وصحة القلب، وهو مسؤول عن عدد من العمليات الحيوية و البيولوجية في الجسم، وأي نقص في مستواه في الجسم له مضاعفات عدة.

اضرار نقص البوتاسيوم في الجسم:

•    ضعف العضلات وتشنجها وخلل في حركتها.
•    التعرض للكسور في العظام.
•    ارتخاء عضلات البطن والمعدة يسبب مشاكل في الهضم واضطرابات.
•    خفقان القلب والاضطراب في النبض.
•    تكرار الشعور للدوار وحدوث حالات الإغماء.
•    الإصابة بارتعاش الأطراف والتنميل و الوخز بها مما يصعب القيام بأمور الحياة.
•    حدوث خلل وظيفي في عمل الأجهزة العصبية.
•    كثرة التبول و التعر للإصابة بالجفاف.
•    فشل في الجهاز التنفسي.
•    الإصابة بالتعب و الإجهاد الدائم.
•    ارتفاع ضغط الدم.
•    إرتفاع نسية التعرض للشلل.

مصادر البوتاسيوم الطبيعية:

•    الموز والعنب.
•    ثمار الأفوكادو.
•    البقوليات مثل الفاصولياء البيضاء.
•    البطيخ الأحمر.
•    مشتقات الحليب مثل الألبان، والأجبان، وغيرها.
•    البرتقال والجريب فروت.
•    اللحوم الحمراء والبيضاء.
•    المكسرات.
•    المأكولات البحرية.
•    ويمكن تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على البوتاسيوم.