فوائد اليوغا في سن اليأس

ومازالت الدراسات و الأبحاث العلمية و الطبية تؤكد على أهمية الرياضة بمختلف أنواعها وفوائدها على صحة الإنسان في كل مراحل الحياة، وهاهي دراسة جديدة تؤكد على أهمية رياضة اليوغا على صحة المساء في مرحلة اليأس.

اليوغا وسن اليأس:

أشارت مراجعة لأبحاث قائمة بالفعل إلى أن النساء اللائي دخلن مرحلة انقطاع الطمث ويمارسن اليوغا قد تخف لديهن أعراض هذه الفترة أكثر ممن لا يمارسن اليوغا.

وأن اليوغا كانت أفضل رياضة في تخفيف أعراض انقطاع الطمث في سن اليأس، مثل التعرق الليلي وجفاف المهبل والألم أثناء ممارسة الجنس.

تفاصيل البحث العلمي:

فحص فريق البحث بيانات 1306 امرأة في 13 تجربة سريرية مختلفة وطلب من بعض المشاركات بشكل عشوائي ممارسة اليوغا مع عدم منح الباقيات أي علاج أو اللجوء لنوع مختلف من التدخل مثل التثقيف الصحي أو أشكال أخرى من التدريبات الرياضية.

وقال كبير الباحثين، هولغر كريمر، مدير الأبحاث في إدارة الطب الباطني والتكاملي بمستشفى "إسن" وجامعة "دايسبورغ — إسن" بألمانيا "كانت هناك بالفعل إشارات في دراسات سابقة إلى أن اليوغا قد تكون مفيدة في تخفيف الأعراض النفسية المرتبطة بانقطاع الطمث مثل الاكتئاب أو مشاكل النوم".