فوائد التدليك للتخلص من دهون الجسم

فوائد التدليك للتخلص من دهون الجسم، متعددة، فقد بينت الدراسات الحديثة المهتمة بصحة المرأة، أن التدليك يعمل على تكسير الدهون المحبوسة في مجمعات" السلولايت" والحد من ظهورها.

نقدم لك عزيزتي فوائد التدليك للتخلص من دهون الجسم، من خلال مدربة اللياقة ميشيل إلياس من جدة، كونه وسيلة علاجية طبيعية لإنقاص وزنك.

فوائد التدليك للتخلص من دهون الجسم

• يعمل على تكسير الدهون والشحوم المتراكمة في مجمعات" السولايت".
• ينشط التدليك الغدد الليمفاوية المرتبطة بزيادة الوزن.
• يحسن التدليك من كفاءة الجسم في التخلص من السموم الداخلية.
• يقاوم حالات الإمساك الناتجة عن أنواع الحميات المختلفة.
• يعزز الشعور بالراحة والإسترخاء.
• يساعد على التخلص من الإرهاق البدني والنفسي أثناء إنقاص الوزن.
• يزيد من نعومة البشرة بصفة عامة.
• يزيل الطبقة الميتة من الجلد، مع المساعدة في التقليل من ظهور التجاعيد والوقاية منها.
• يرفع من كفاءة الجهاز المناعي.

أنواع التدليك للتخلص من دهون الجسم

• التدليك الهندي: هو نوع جديد من التدليك اليدوي، يستهدف فروة الرأس، ما يمنح شعورا رائعا بالإسترخاء، يصل  في بعض الأحيان إلى النوم.
• التدليك التايلندي: يتم على ضوء الشموع، من خلال استنشاق الأبخرة المتصاعدة من الزيوت العطرية المختلفة، التي تعمل على إزالة الشد العضلي، بعد ممارسة التمارين لإنقاص الوزن، فضلا عن التخلص من القلق والتوتربصفة عامة.
• التدليك الصيني: يرتكز على تدليك القدمين والكفين، لما فيهما من قنوات عصبية مرتبطة بأجهزة الجسم كله، ما يحفز عملية الايض بطريقة غير مباشرة للتخلص من دهون الجسم.
• التدليك الرياضي: يستهدف عضلات الجسم، مع أهمية أن يكون اتجاه التدليك نحو مراكز الإخراج في الجسم، وذلك للتخلص من السموم والفضلات بشكل صحيح.

نصائح للتدليك الجيد

يمكنك عزيزتي القيام بجلسات التدليك داخل المنزل، مع إتباع النصائح التالية، كي يتثنى لك الإستفادة من فوائد التدليك للتخلص من دهون الجسم.

• إحرصي على جلسات التدليك بشكل دوري، على أن تكون على يد معالج متخصص.
• جهزي أدوات التدليك الخاصة" منشفة مبللة على البخار الساخن، فرشاة مخصصة من الألياف الطبيعية".
• إجعلي إضاءة الغرفة خافتة، مع إشعال شموع ذات روائح طيبة والإستماع إلى الموسيقى الهادئة.
• يجب أن تكون درجة حرارة الغرفة أثناء جلسات التدليك متوسطة تميل إلى الدفء.
• داومي على الزيوت العطرية مثل "النعناع، الكافور"، التي تعمل على رفع درجة حرارة الجسم، ما يخلصك من دهون الجسم أثناء حميتك الصحية.

خلطة منزلية لتدليك فعال

إمزجي ملعقتين من زيت اللوز أو النعناع، مع ملعقتين من دقيق الشوفان في وعاء صغير، ثم دلكي هذا المزيج على مناطق تجمع الدهون بواسطة أطراف الأصابع" على شكل حركات دائرية"، لمدة نصف ساعة، ثلالث مرات اسبوعيا، للتخلص من دهون الجسم.