فوائد الموز في خسارة الوزن

فوائد الموز في خسارة الوزن، لا تظهر فعاليها بشكل صحي، إلا ضمن برنامج غذائي يناسب صحتك، فرغم أن الموز مكون غني بالفيتامينات " أحماض أمينية، السكروز، الجلوكوز، البوتاسيوم، الكربوهيدات، البروتينات، الصودديوم، الفوسفور، النحاس، الكالسيوم، الزنك".

إلا أن الدراسات الصادرة عن منظمة الصة العالمية أثبتت فوائده ضمن تفاعله مع أطعمة أخرى أثناء خسارة الوزن، يحددها الطبيب المختص، كي تحصلي على نتيجة مغرية في خسارة وزنك دون أضرار تصيب جسمك على المدى البعيد

فوائد الموز في خسارة الوزن

حددت  إختصاصية التغذية د. مها بشرى فوائده في النقاط التالية:

• يتكون الموزمن الحمض الأميني" الترابيتوفان" المفيد ي في خسارة الوزن.
• الموز غني بالنشا التي تعطي إحساس الشبع لفترات طويلة على مدار اليوم.
• يحتوي الموز على مجموعة من الألياف سريعة الهضم المفيد في عملية التمثيل الغذائي للجسم.
• يحفز الموز الجسم على إفراز هرمون الكوليستوكنين المرتبط بالمعدة وحالة شعورها بالشبع
• يمنع الموز الرغبة الشديدة في التهام الطعام بكميات كبيرة، أثناء تناوله ضمن نظام غذائي صحي محدد لكل سيدة على حسب طبيعة جسمها ونشاط عملية الأيض الخاصة بها.
• يزيد الموز من سرعة حرق الدهون.
• يساهم الموز في حرق سعرات حرارية بنسبة عالية أثناء خسارة الوزن.
• يحسن الموز المزاج واسترخاء الأعصاب أثناء خسارة الوزن.
• يمد الجسم بالطاقة اللازمة ويحافظ على النسبة الطبيعية لضغط الدم أثناء خسارة الوزن.
• يمنع الموز الإصابة بالإسهال أثناء الحمية الصحية المتبعة.
• يخلص المعدة من مشكلة الحموضة التي تصيب الكثيرات أثناء خسارة الوزن.
• يحفز إدرار البول والتخلص من السوائل الضارة بالجسم أثناء خسارة الجسم.
• يمنع الإصابة بالأنيميا" فقر الدم" ويعزز الهيموجلوبين في الدم أثناء خسارة الوزن.
• يساعد الجسم على احتفاظه بالكيلوغرامات التي فقدها، ما يعطي الحماس على الاستمرار والمصابرة للوصول إلى القوام الممشوق.
• يحافظ على نضارة البشرة ويخلصها من الحبوب أثناء وبعد فترة إنقاص الوزن.
• يقوي بنية العظام بصفة عامة ويحميها من الشد العضلي أثناء ممارسة الرياضة.
• يحمي الشعر من التساقط أثناء خسارة الوزن ويزيد من معدل نموه.

أضرار الموز في خسارة الوزن

بحسب ما قالته د. مها بشرى" تناول الموز بالطريقة المحددة لكل سيدة وضمن برنامج غذائي يساعدها على خسارة وزنها بشكل سليم، لا يسبب أي أضرار، إلا أن الإعتماد عليه فقط لإنقاص الوزن دون حمية صحية مخصصة من قبل الطبيب وبعد عمل الفحوصات اللازمة لتحديد إحتياجات جسم كل سيدة على حدة"، قد يتسبب في:

• مشكلات بالجهاز الهضي" الإمساك، الإنتفاخ، الإسهال الشديد عند بعض الحالات".
• حدوث نتيجة عكسية وزيادة الوزن وليس خسارته، ما يفاقم المشكلة.
• أضرارتلحق بالأوعية الدموية بصفة عامة.
• إصابة القلب بالعديد من الأمراض المتعلقة بتصلب الشرايين.
• إصابة بعض السيدات أثناء خسارة الوزن بالحساسية الشديدة الضارة بصحة الجلد بصفة عامة.