6 نصائح لعلاج القولون العصبي

6 نصائح لعلاج القولون العصبي سوف نقدمها في هذا الموضوع، لأن القولون العصبي من الأمراض التي يمكن السيطرة عليه وتفادي الألم الناتج عنه وتفادي مضاعفاته، كونه من الأمراض المزمنة التي يصعب الشفاء التام منها.

6 نصائح لعلاج القولون العصبي:

• تنجب الكسل و الخمول وممارسة الرياضة والحركة و النشاط أهم ما يمكن أن يحسن من صحة مريض القولون.
• تجنب مشروبات الكافيين مثل الشاي و القهوة وكذلك المشروبات الغازية و الحرص على شرب الماء بكميات كافيه على مدار اليوم.
• تجنب الإجهاد ومنح الجسم الراحة الكافية و النوم لعدد معتدل من الساعات ليلا.
• تهدئة الأعصاب والبعد عن التوتر والخوف والقلق المرضى، فكلها مشكلات وضغوط نفسية واضطرابات تسبب الإصابة بالقولون العصبي وتثيره بشدة.
• عدم إدمان أدوية الإسهال والإمساك والمسكنات التي يخطئ الكثير من مرضى القولون العصبي بتعاطيها، وعليهم الاعتماد على المسهلات الطبيعية.
• وأخيرا و الأهم تناول الأطعمة الغنية بالألياف والتي تفيد الجهاز الهضمي و الإبتعاد عن الأطعمة التي تثير القولون العصبي.