اهم 10 نصائح طبية للحجاج الزيادة في شرب الماء وتناول الزبادي والتمر

اهم 10 نصائح طبية للحجاج الزيادة في شرب الماء وتناول الزبادي والتمر ، سوف نستعرضها في هذا الموضوع، لأن صحة الحاج تعتمد على مجموعة من النصائح التي تحقق له أداء مناسك الحج دون أي ضرر صحي.

اهم 10 نصائح طبية للحجاج الزيادة في شرب الماء وتناول الزبادي والتمر:

1. الزيادة في شرب الماء لأن الماء أهم الوسائل التي تعوض الماء الخارج من الجسم خاصة مع زيادة التعرق أثناء أداء مناسك الحج نظرا لارتفاع درجة الحرارة.
2. الزبادي من أفضل الأطعمة التي يمكن أن يتناولها الحاج خلال فترة أداء مناسك الحج لأن الزبادي يحمي من عسر الهضم ويحمي المعدة من الاضطرابات ويقوي المناعة ضد الأمراض.
3. تناول التمر مهم خلال فترة الحج نظرا لفوائده الصحية فهو يمنح الجسم الطاقة اللازمة لأداء فريضة الحج دون إجهاد.
4. تناول الغذاء الصحي و الإبتعاد عن الأطعمة الدسمة التي تعيق أداء فريضة الحج لما تسببه من عسر هضم.
5. الحفاظ على النظافة الشخصية مهم أثناء أداء مناسك الحج.
6. إرتداء الكمامات و غسل اليدين باستمرار مهم للوقاية من الأمراض.
7. أخذ التطعيمات الوقائية قبل الحج.
8. تجنب الوقوف تحت أشعة الشمس المباشرة لوقت طويل واستخدام المظلات الشمسية.
9. أصحاب الأمراض المزمنة من المهم حمل تقارير توضح الحالة الصحية وأخذ الأدوية في مواعيدها.
10. تجنب التعب و الإجهاد و الازدحامات و التدافع اثناء أداء مناسك الحج.