10 نصائح طبية للحفاظ على صحة الرئتين وطرق تنظيفها

10 نصائح طبية للحفاظ على صحة الرئتين وطرق تنظيفها من المهم التعرف عليها، لأن الرئتين من أكثر الأعضاء الحساسة في جسم الإنسان، خاصة أنها أول عضو يصل إليه الهواء من الخارج بكل ما فيه من سموم وملوثات، لذلك من المهم تعلم طرق تنظيف الرئتين و المحافظة على صحتها.

10 نصائح طبية للحفاظ على صحة الرئتين وطرق تنظيفها:

1. التنفس بعمق حيث تساعد عملية التنفس بعمق في تحسين قدرة الرئة وتقويتها.
2. تدلي الرئتين بزيت الخروع يساعد على تطهيرها وتخلصها من السموم.
3. تناول فاكهة الأناناس، فهي تحتوي على البروميلين الذي يعد بمثابة مطهر للرئتين، كما يساعد في حصولهما على المزيد من الأكسجين وبالتالي زيادة مرونتهما.
4. تجنب تناول الوجبات السريعة والأطعمة المصنعة والمشروبات الغازية.
5. إضافة الزنجبيل والبصل والثوم لبعض الوصفات، فهي تساعد في القضاء على المخاط الزائد.
6. التعرض لتيارات الهواء النظيفة، والابتعاد قدر الإمكان عن الأماكن ذات الضغط المروري والهواء الملوث.
7. التقليل من استخدام بعض المواد الكيميائية، خاصة السموم المنزلية بما في ذلك المنظفات، والمطهرات، ومعطر الهواء والمبيضات، فمعظمها تزيد الوضع سوءاً إلى جانب التدخين.
8. تناول بعض الأعشاب المضادة للسعال وذلك للتقليل من تشنجات الجهاز التنفسي، فهي كذلك تعمل كمقشع للمخاط، إضافة إلى أنها تعمل على تلطيف وتهدئة أنسجة الرئتين، وكذلك تعمل كمضاد للميكروبات.
9. شرب الكثير من الماء فهو يساعد على طرد السموم من الجسم، ويوصى عادة بشرب حوالي ثمانية أكواب منه يومياً.
10. تعريض الجسم لبعض الطرق التي تساعد على إفراز العرق كاستخدام حمامات الماء الساخن أو يعرف بالساونا.