هل التوقف عن تناول الكافيين اثناء الصيام يسبب الصداع؟
ولاء حداد
التقليل التدريجي للقهوة يحمي من الصداع أثناء الصيام
الإنقطاع المفاجئ عن القهوة يسبب الصداع
الصداع دليل على نقص مستوى الكافيين في الجسم
هل التوقف عن تناول الكافيين اثناء الصيام يسبب الصداع، هذا السؤال هو ما يتردد كثيرا في رمضان بسبب أن الكثيرين يشكون من الصداع في رمضان وخاصة المعتادين على شرب القهوة بكثرة في النهار، و يعتمدون عليها في استعادة النشاط و التركيز، إليكم إجابة سؤال هل التوقف عن تناول الكافيين اثناء الصيام يسبب الصداع؟
هل التوقف عن تناول الكافيين اثناء الصيام يسبب الصداع؟
اثبتت الكثير من الدراسات الطبية أن التوقف المفاجئ عن تناول الكافيين يسبب نقص مستواه في الجسم مما يسبب ذلك صداع في الرأس ونوبات حادة منه، قد لا تزول إلا بشرب القهوة.
و التغلب على صداع الكافيين يتم بتطبيق الأمور التالية:
- التقليل التدريجي من الاستهلاك اليومي م القهوة. وذلك لتجنب الصداع.
- اتباع نظام غذائي صحي.
- تجنب الإجهاد الذهني والبدني.
- شرب كمية كافية من السوائل.
- الحصول على قسط كافي من النوم.
- ممارسة التمارين الرياضية بإنتظام.
