ما هي اضرار تغير الساعة البيولوجية على الصحة

اضرار تغير الساعة البيولوجية على الصحة سوف نستعرضها في هذا الموضوع لأن انتظام الساعة البيولوجية من أهم الأمور التي تضبط صحة الإنسان، فساعتنا البيولوجية تمشي بإيقاع معين على مدار 24 ساعة لتنظم عمليات الأيض “التمثيل الغذائي”، وانقسام الخلايا، وإنتاج الهرمون، إضافة إلى دورة النوم والاستيقاظ، و أي خلل بها يضر الجسم.

فما أسباب تغيرها وماهي ما هي اضرار تغير الساعة البيولوجية على الصحة؟

أسباب تغير الساعة البيولوجية:

• العمل في نوبات.
• فترة الحمل.
• تغيير المنطقة الزمنية.
• الأدوية.
• التغييرات في الروتين اليومي مثل السهر أو النوم.
• اختلاف مواعيد النوم اليومية.

اضرار تغير الساعة البيولوجية على الصحة:

• تغير الساعة البيولوجية يسبب العصبية الدائمة و الغضب.
• الشعور بالنعاس والكسل خلال النهار، مما يؤثر على الأنشطة اليومية بشكل ملحوظ.
• اضطراب الساعة البيولوجية للجسم قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، ما يقود إلى الإصابة بأزمات قلبية أو جلطات أو ضرر في الكليتين وغيرها.
• اضطراب الساعة البيولوجية يسبب الإكتئاب.
• صعوبة التأقلم مع روتين الحياة الطبيعي.
• فقدان التركيز و الإصابة بالتشويش في الذهن.
• الصداع و آلام الرأس من أبرز أعراض تغير الساعة البيولوجية.

الساعة البيولوجية.. حافظوا على اتزانها بهذه العادات

الإفراط في الطعام يحدث خللا بالساعة البيولوجية

النوم أثناء العطلة يزيدك تعبا