ما هي الاطعمة والاعشاب التي تضاعف هرمون الأنوثة ؟
الاطعمة الغنية بفيتامين ب المركب تضاعف هرمون الانوثة
الاطعمة الغنية بفيتامين ج تلعب دوراً في مضاعفة هرمون الانوثة
المكسرات وخاصة اللوز تضاعف هرمون الانوثة
ما هي الاطعمة والاعشاب التي تضاعف هرمون الأنوثة ؟
الفراولة من الفواكه التي تضاعف هرمون الانوثة
يمكن مضاعفة هرمون الانوثة بتناول بذور الكتان
الثوم من الخضار الاساسية التي تضاعف هرمون الانوثة
الشمر من الاعشاب التي تضاعف هرمون الانوثة
منتجات الصويا تعمل على مضاعفة هرمون الانوثة عند المرأة
الافوكادو فعالة في مضاعفة هرمون الانوثة لدى المرأة
ما هي الاطعمة الاعشاب التي تضاعف هرمون الانوثة، المتمثل بصورة خاصة في هرمون الاستروجين ؟
و هرمون الاستروجين مسؤول عن الدورة التكاثرية الانثوية من خلال بروز الثديين و استدارة الارداف و توسيع المبايض و نضج الاعضاء التناسلية، وتحفيز الرحم لحدوث الدورة الشهرية عند البلوغ وانجاب الاطفال و كذلك دوره المهم عند انقطاع الطمث.
و عدم انتظام هرمون الاستروجين في جسم المرأة يمكن ان يؤدي لمشاكل صحية عديدة، منها العقم و هشاشة العظام و الاكتئاب و فقدان الرغبة الجنسية، لذا فإن زيادة هذا الهرمون الجمالي و الحيوي للمرأة يمكن ان يتم عبر تناول بعض الاطعمة و الاعشاب التي تزيده طبيعياً.
اطعمة تضاعف هرمون الأنوثة
• الفواكه: ومنها الخوخ و التوت و الفراولة.
• الخضار: كالبطاطس و البروكلي و الثوم و الفول الاخضر.
• الصويا وحليب الصويا: تحتوي منتجات الصويا على مستوى عالي من الاستروجين النباتي و بالتالي فإنها مثالية لزيادة هرمون الانوثة عند المرأة.
• بذور الكتان و الصويا: غنية ايضاً بمادة الفيتواستروجين و التي تعد علاجاً طبيعياً لزيادة هرمون الانوثة عند المرأة.
• الاطعمة الغنية بفيتامين ج يمكنها المساعدة ايضاً في زيادة هرمون الاستروجين في جسم المرأة، ومنها الفاصوليا و الموز و الخرشوف و البرتقال و الطماطم و الشمام و الكيوي و القرنبيط و الهليون.
• الاطعمة الغنية بفيتامين ب المركب فعالة ايضاً في زيادة و مضاعفة هرمون الانوثة لدى المرأة، نذكر منها الافوكادو و الشوفان و اللحم البقري و الكبدة و اللوز و المكسرات.
• الاطعمة التي تحتوي على الكاروتين بنسبة عالية هي ايضاً علاج طبيعي لزيادة هرمون الاستروجين عند المرأة، ومنها الجزر و اللفت و الفلفل و الريحان و اليقطين و الشمندر و الملفوف.
اعشاب تضاعف هرمون الانوثة
• الشمر: يلعب محتواه من مادة الانثينول دوراً رئيساً في زيادة ادرار الحليب عند المرضعات و تقليل اعراض الطمث.
• حشيشة الملاك الصيني: تعرف بإسم الجنكو النسائي، و تمتاز بقدرتها الفائقة على علاج عدم انتظام الدورة الشهرية و الهبات الساخنة التي ترافق انقطاع الطمث.
• الجنكة: علاج فعال لحالات الاكتئاب و نقص هرمون الاستروجين كونها تحتوي عالى مادتي الفيتواستروجين و الايزوهيماتين.
• عشبة دميانة: غنية بالاستروجين الطبيعي و تسهل عملية التبويض لذا يمكن استخدامها لمضاعفة هرمون الانوثة عند المرأة.
• العرقسوس: يعمل على تنبيه الغدد الكظرية التي تؤثر في افراز هرمون الاستروجين، لكن يفضل عدم تناوله بافراط كونه قد يؤدي لارتفاع ضغط الدم.
• برسيم المروج: معروف بفعاليته في تخفيف اعراض الدورة الشهرية و يحتوي على مركب ايزوفلوفينز الشبيه بتركيبة الاستروجين.
أعراض-إرتفاع-هرمون-الاستروجين-لا-يمكن-تجاهلها
