فوائد الزبادي الصحية.. قد لا تعلموها

فوائد الزبادي الصحية مهمة لصحة الجسم فهو يحتوي على عدد كبير من الفيتامينات والخمائر و الأحماض التي تساهم في تحسن وظائف الجسم و تحمي و تعالج عددا من الأمراض المختلفة، إليكم فوائد الزبادي الصحية.

فوائد الزبادي الصحية

• البكتيريا الجيدة الموجودة في الزبادي لها دور في تحسين الهضم، ويمكن للزبادي أن يعالج مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك و الإسهال و آلام المعدة .

• البكتيريا الجيدة في الزبادي تعزز وظيفة الأمعاء، وتساعد الجسم على امتصاص المواد المغذية بشكل صحيح وتقوية الجهاز الهضمي.

• الزبادي له دور أساسي و فعال في تقوية مناعة الجسم.
• من فوائد الزبادي المهمة أنه يعمل على إنقاص الوزن من خلال تحسين عملية الأيض والهضم و إعطاء  الشعور بالشبع لفترة أطول، كما أن الأحماض الأمينية في الزبادي تساعد على حرق الدهون.
• من أهم فوائد الزبادي لصحة المرأة أنه يحارب عدوى الخميرة المهبلية، و يساعد على توازن درجة الحموضة داخل المهبل.
• وجود البوتاسيوم في الزبادي يساعد على امتصاص وطرد الصوديوم من الجسم، و بالتالي الوقاية من ارتفاع ضغط الدم.

فوائد إضافية للزبادي

• اللبن الزبادي يحتوي على البكتيريا الجيدة النشطة الفعالة جدا في خفض مستوى الكولسترول عن طريق تقليل تصنيع الكولسترول في الكبد.

• تناول الزبادي يساعد على تقليل فرصة الإصابة بأمراض القلب و الأوعية الدموية لدى مرضى السكري من النوع الثاني.

• البكتيريا الملبنة هي نوع من البكتيريا الصديقة للأمعاء الموجودة في الزبادي التي تشجع نمو البكتيريا الصحية في القولون وبالتالي تقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القولون.
• من فوائد الزبادي الصحية أنه يعمل على الحماية ضد تسوس الأسنان ، وكذلك حل مشاكل اللثة و يمنع رائحة الفم الكريهة.
• الكالسيوم وفيتامين د المتوفران بكثرة في الزبادي يساهمان في تقوية العظام وازدياد كثافة العظام، وهذا بدوره يمنع هشاشة العظام.
• الزبادي هو مصدر غني من الزنك، و حامض اللبنيك، والبروتين والكالسيوم و كلها عناصر مفيدة جدا للشعر، كما أن الزبادي يعزز نمو الشعر، ويقلل من القشرة ويخفف من الحكة.

فوائد الزبادي لتخفيف الوزن لن تصدقيها

اللبن الزبادي يقي من الإصابة بالالتهابات المهبلية

الزبادي تساعد في علاج الاكتئاب