فوائد الفواكه وعلاقتها بمناعة الجسم

فوائد الفواكه على صحة الجسم مهمة و لا يمكن الاستغناء عنها، فالفواكه تحتوي على عدد كبير من العناصر الغذائية التي تحمي و تعالج الأمراض المختلفة، و الأهم أن هنالك أنواع من فوائد الفواكه ترفع مناعة الجسم و تقويها و هي:

فواكه ترفع مناعة الجسم:

• المانجا: فهي تحتوي على فيتامين أ و البيتا كاروتين و كلها عناصر تقاوم الجذور الحرة و ترفع مناعة الجسم.
• البرتقال: وهو مهم لزيادة المناعة في الجسم لاحتوائه على كمية من فيتامين ج والبوتاسيوم.
• العنب الأحمر: له خاصية مقاومة البكتريا والفيروسات وأيضا مضاد للأكسدة.
• التوت: مضاد للفيروسات وغنى بفيتامين سي  ومضاد قوى للأكسدة و غني بالألياف و كلها عناصر تقوي مناعة الجسم.
• التوت البرى: مضاد للبكتريا والفيروسات و يرفع مناعة الجسم.
• الفراولة: وهى مضادة للفيروسات ومضادة للسرطان و تزيد من مناعة الجسم.
• التفاح: مضاد للبكتريا والالتهابات ومضاد للأكسدة وغنى بالألياف الصلبة والغير صلبة وقشره يحتوى على مادة كريستين المفيدة كما أنه مفيد فيخفض معدلات الكوليسترول بالدم وله أيضا خاصية تمنع الإصابة بالسرطان.
• الأناناس: مقاوم للبكتريا و مضاد للفيروسات و مضاد للالتهابات ويساعد على الهضم.
• الكيوي: يعتبر من أكثر أنواع الفواكه الغنية بفيتامين سي وأيضاً يحتوى على البوتاسيوم ومضادات الأكسدة ومادة الكلوروفيل التي تساعد في مقاومة السرطان.

فوائد تناول الفواكه للصحة و الرشاقة مذهلة

لقشور الفواكه فوائد ايضا

فوائد تناول الفواكه الحمضية بعد الخمسين