الفواكه الاستوائية.. كنز من الفوائد الصحية

جمانة الصباغ

15 نوفمبر 2016

فاكهة جاك فروت تحارب السرطان و تحمي العينين

جوز جندم مفيدة جداً لمرضى السكري

الرامبوتان تحارب فقر الدم و تضبط السكر و تسد الشهية

الباشن فروت غنية باحماض الفينول و مضادات الاكسدة

القشطة من اشهر الفواكه التي تحارب السرطان

البابايا مهمة جداً لمرضى القلب

فاكهة التنين غنية بمضادات الاكسدة

الدوريان فاكهة استوائية غريبة الشكل لكنها غنية بالفوائد الصحية

الافوكادو تحمي من امراض القلب و السرطان

كثيراً ما نسمع عن الفواكه الاستوائية و التي نعرف بعضها كالأفوكادو، إلا أن المنطقة الاستوائية في العالم تتمتع بالعديد من الفواكه اللذيذة و المفيدة جداً، و التي يجب أن نحظى بشرف تذوقها، خصوصاً أنها باتت موجودة في أسواقنا العربية بشكل مكثف.

تعرفي معنا اليوم على بعض الفواكه الاستوائية الغريبة الشكل، و فوائدها الصحية.

الفواكه الاستوائية.. منبع من الفوائد الصحية

- فاكهة الافوكادو:

تعرف هذه الفاكهة بأنها غنية بالمكونات الصحية، فهي تحتوي على الاحماض الدهنية الاساسية و البروتين، كما تحتوي الافوكادو على الدهون الصحية و المعادن و الألياف و مضادات الاكسدة و الفيتامينات، ما يجعل منها ثمرة مفيدة و صحية للوقاية من امراض القلب و السرطان.

- فاكهة القشطة:

المعروفة أيضاً بفاكهة القشدة، ذاع صيتها منذ عدة سنوات كأفضل سلاح ضد مرض السرطان، تتمتع فاكهة القشطة بالعديد من الفيتامينات و مضادات الاكسدة.

- فاكهة التنين:

على الرغم من غرابة اسمها، إلا أن فاكهة التنين من الفواكه الاستوائية المفيدة جداً للصحة، كونها غنية بالفيتامينات و مضادات الاكسدة التي تحارب الامراض و تكافح الشيخوخة المبكرة.

- فاكهة الدوريان:

هي فاكهة ماليزية و تعتبر من اغرب انواع الفواكه الاستوائية، تنقسم الآراء نحوها فهناك من يعشق تناولها و هناك من يحظر وضعها في الفنادق أو نقلها في الطائرات و الباصات و وسائل النقل الاخرى نظراً لرائحتها القوية جداً.

لكن الذين لا يهتمون لهذه الرائحة و لا للصيت السيء الذي يلاحق هذه الفاكهة خضراء اللون ذات الأسنان المدببة و باطنها فاقع الصفار، ينتظرون موسمها للتمتع بمذاقها و فوائدها الصحية. ففاكهة الدوريان فعالة في تخفيف الالام و الصداع النصفي و علاج الارق و الاكتئاب و كذلك كبح الشهية و تخفيف التعب و الارهاق، و ذلك لاحتوائها على نسبة عالية من الاحماض الامينية.

كذلك الدرويان غنية بفيتامين "سي" و مجموعة فيتامينات "بي" و هي فعالة في خفض نسبة الكولسترول في الدم.

- فاكهة جاك فروت:

المعروفة ايضاً بالكاكايا، هي فاكهة حلوة الطعم و تتميز بفوائد صحية كثيرة، منها محاربة السرطان و حماية العينين من الامراض و ذلك لغناها بالفيتامينات و مضادات الاكسدة. كما أنها غنية بالألياف الغذائية و المعادن ما يجعلها مصدر قوي للطاقة و تحسين الهضم و تعزيز مناعة الجسم.

- فاكهة جوز جندم:

تعرف أيضاً بفاكهة المانجوستين، و هي من الفواكه الاستوائية المفيدة جداً ل مرضى السكري، كما أن لديها خصائص لمحاربة السرطان و تنشيط الجسم و مكافحة الشيخوخة، تساعد في خفض دهون الدم و إنقاص الوزن، كما أنها مضادة للسيلوليت و الدوخة و الدوار و الاسهال، تحمي من الروماتيزم و هشاشة العظام و تخفف الحمى و ارتفاع الحرارة.

- فاكهة البابايا:

مهمة جداً لمن يعانون من امراض القلب و ضعف جهاز المناعة.

- فاكهة الآلام:

أو فاكهة "الباشن فروت"، غنية بفيتامينات "سي" و "اي" و كذلك البوتاسيوم و احماض الفينول و الفلافونويد التي تحمي من امراض القلب. كما أنها غنية بمضادات الاكسدة التي تحافظ على صحة البشرة و شبابها و كذلك إذابة الدهون في الجسم.