تخلصي من البلغم المزعج بهذه الوصفات الطبيعية

البلغم هو اكثر ما يترافق مع التهابات الجهاز التنفسي و الرشح، و ينتج عادة عن رد فعل تحسسي للمهيجات التي تترافق مع الربو و حمى القش و التدخين بكثرة.

و يصبح اليلغم مزعجا خاصة في الليل و عند الخلود للنوم، لكن علاجه ممكن من خلال بعض الوصفات المنزلية الطبيعية، نقدم لك اليوم اهمها.

استنشاق البخار

افضل الوسائل الطبيعية للتخلص من البلغم، و هو يعمل على تحويل البلغم لسائل يمكن التخلص منه من الجسم لاحقا.

تحصل عملية استنشاق البخار من خلال الماء المغلي و وضع الراس الملفوف بمنشفة فوقه و استنشاق البخار لعدة دقائق. او من خلال اخذ حمام بالبخار للمساعدة على تخفيف افرازات البلغم المزعج.

الغرغرة بالمياه المالحة

هي من اسهل الوسائل للتخلص من البلغم، كون الماء الدافئ يعمل على تلطيف الحلق فيما يقوم الملح بقتل البكتيريا المسببة للعدوى.
قومي بتحضير الغرغرة من خلال خلط ملعقة صغيرة من الملح مع كوب من الماء الدافئ و الغرغرة بها عدة مرات في اليوم.

عصير الليمون و العسل

يساعد الليمون على تخفيف البلغم من خلال محاربته للجراثيم و العدوى التي تؤدي لحدوث البلغم، و كذلك لاحتوائه على فيتامين "سي" المقاوم للعدوى.

اما العسل  فانه يمتاز بخصائص مضادة للفيروسات و الجراثيم و الفطريات، ما يجعله مناسبا جدا لعملية التخلص من البلغم.

يمكنك عمل عصير الليمون مع العسل في كوب من الماء الدافئ و شربه ثلاث مرات على الاقل يوميا لتخفيف حدة البلغم و خفض انتاجه.

اطعمة تخلصك من البلغم

من الاطعمة التي يمكنك الرجوع اليها لمحاربة البلغم و التخلص منه، نذكر البصل و الجزر و الزنجبيل و الكركم و الفلفل الحار، اضافة شوربة الدجاج.

يمكنك تناول هذه الاطعمة اما لوحدها او بعد اضافتها الى الحليب او الماء او الى الطعام الذي تعدين.