فوائد الخوخ واضراره

فوائد الخوخ واضراره، بالنسبة للفوائد فهي متعددة كون الخوخ يحتوي على عناصر غذائية مفيدة ومهمة للصحة مثل البروتينات والدهون والكربوهيدرات والألياف الغذائية والمعان ومجموعة كبيرة من الفيتامينات، أما الأضرار فهي تتلخص في وجود حساسية منه أو الإفراط في تناوله فيؤثر على الهضم ويسبب الانتفاخ و الإسهال.

فوائد الخوخ:

عدد موقع ويب طب مجموعة من الفوائد الصحية للخوخ وهي:

• الخوخ غني بمضادات الأكسدة الفلافينويد  وغني بفيتامين سي وفيتامين أ، وهي عناصر تفيد البشرة وتحسن من ملمسها وتقاوم علامات التقدم السن بها.
• الخوخ قليل السعرات الحرارية كما أنه غني بالألياف والماء وبالتالي فهو يناسب مختلف أنواع الحميات الغذائية حيث يسبب الشعور بالشبع ويحسن الهضم.
• البوتاسيوم في الخوخ يساعد على تنظيم ضغط الدم و السيطرة عليه، خاصة لدى مرضى ضغط الدم.
• تناول الخوخ يساهم في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
• مضادات الأكسدة في الخوخ تعمل على محاربة الجذور الحرة المسببة للأمراض السرطانية.
• يعمل الخوخ على تقليل نسبة الكولسترول الضار في الدم.
• الألياف الغذائية في الخوخ مهمة لصحة الجهاز الهضمي فهي تحسن الهضم وتحسن عملية الإخراج.
• يحتوي الخوخ على فيتامين أ وعنصر البيتا كاروتين، لذلك فإن تناوله يعزز صحة العيون ويحمي أنسجتها من الضرر.
• يعد الخوخ من الفواكه المفيدة للمرأة الحامل بسبب غناه بالفيتامينات و المعادن المتعددة.

 ملاحظة: قبل قيامك أو اتباعك هذا العلاج أو هذه الطريقة الرجاء استشارة الطبيب المختص.