أضرار تناول السكر على الجسم

السكر في كل أشكاله أحد أبرز الأطعمة التي يحذر منها الأطباء و المختصين، و الذي بحثت كثير من الدراسات في أضراره على الصحة العامة، وحسب ما جاء في معظم المواقع الطبية، هذه تأثيرات السكر على الصحة.

أضرار تناول السكر على الجسم:

• يعرف أن السكر مسبب رئيسي للسمنة وهنا تكمن أكثر أضراره فالسبة لها مضاعفات عدة على الصحة وتتسبب بعدد من الأمراض.
• استهلاك كمية كبيرة من السكر يضاعف احتمال حدوث انخفاض في مستوى الكوليسترول الجيد في الجسم مما قد يسبب أمراض القلب.
• هنالك علاقة غير مباشرة بين السكر ومرض السكري، فالسكر مسبب لاضطرابات صحية تؤدي بدورها إلى مرض السكري.
• السكر يضر البشرة ويسبب ظهور الأعراض المبكرة للتقدم في السن ومنها أمراض الزهايمر.
• يعوف عن السكر أنه مضر لصحة الفم و بالتالي هو يسبب حامضية الفم مما يؤدي إلى نخر الأسنان وتضررها ويسبب أمراض اللثة.
• يمكن أن يؤدي تناول السكر إلى ظهور الأمراض المرتبطة بالمناعة مثل التهاب المفاصل وحساسية الصدر.
• تكوّن حصوات المرارة والكلى والتهابهما من تأثير السكر الضار على الصحة.
• يسبب الإفراط في تناول السكر التهاب الزائدة الدودية.
• للسكر تأثير غير مباشر على الدورة الدموية ويمكن أن يسبب ارتفاع في ضغط الدم.
• تناول السكر يمنح الجسم طقة كاذبة يلها تعب وخمول.
• يؤدي تناول السكر إلى تغيير بنية البروتينات ويسبب حدوث تغيير دائم في كيفية عمل البروتينات في الجسم.

كمية السكر الآمنة في اليوم الواحد:

• النساء: 6 ملاعق في اليوم (8 غرام)، أي ما يعادل 100 سعرة حرارية.
• الرجال: 9 ملاعق سكر في اليوم (12 غرام)، اي ما يعادل 150 سعرة حرارية.

ملاحظة: قبل قيامك أو اتباعك هذا العلاج أو هذه الطريقة الرجاء استشارة الطبيب المختص.