فواكه تغنيك عن اقراص فيتامين سي

فواكه تغنيك عن اقراص فيتامين سي، هي الفواكه التي تعد مصدر رئيسي لفيتامين سي وتتميز بزيادة الفيتامين بها مقارنة بغيرها من الأطعمة، وهنالك مجموعة كبيرة من هذه الفواكه جمعناها في الموضوع التالي.

فواكه تغنيك عن اقراص فيتامين سي:

الكيوي، المانجا، البابايا، الأناناس، الفراولة، التوت الأحمر، التوت البري، البرتقال، البطيخ، الجريب فروت، الشمام، الجوافة، الموز، اليوسيفي، البوملي، الليتشي، الكمثرى، العنب.

خضروات تغنيك عن أقراص فيتامين سي:

البقدونس، الفلفل، البروكلي، القرنبيط، الليمون، البطاطا، الجزر، الطماطم، الملفوف، الهليون، السبانخ، الثوم، الباذنجان.

أهمية فيتامين سي:

ذكر موقع ويب طب عدد من الفوائد المهمة لفيتامين سي وهي:

• فيتامين سي على تقوية ودعم جهاز الدوران وخفض فرص الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
• مهم لصحة وسلامة العيون ويقي من مرض التنكس البقعي.
• فيتامين سي يعزز نمو وإصلاح التلف الذي قد يصيب بعض خلايا الجسم.
• تسريع تعافي والتئام الجروح.
• تسريع تعافي الغضاريف والعظام بعد تعرضها لأي إصابة أو تلف.
• المساعدة على تحسين صحة الأربطة والأوتار والأوعية الدموية والجلد، وتحفيز تجدد خلاياها.
• تعزيز امتصاص الحديد
• تحسين وظائف الدماغ.
• تقوية وتدعيم جهاز المناعة.
• خفض فرص الإصابة بالسرطان.
• إبطاء وتيرة شيخوخة الجلد وتأخير ظهور الأعراض المرافقة لها.

ملاحظة: قبل قيامك أو اتباعك هذا العلاج أو هذه الطريقة الرجاء استشارة الطبيب المختص.