فوائد الشمام الصحية لجسم الإنسان

فوائد الشمام الصحية لجسم الإنسان قد لا يمكن حصرها بسبب أن الشمام وهو من القرعيات يحتوي على مجموعة مهمة من العناصر الغذائية الكيميائية و الغذائية التي يحتاجها الجسم إما للقيام بوظائفه أو للوقاية والسيطرة على الأمراض.

فوائد الشمام الصحية لجسم الإنسان

للشمام فوائد عدة نتعرف عليها كما وردت في موقع ديلي ميديكال وهي:

• الشمام غني بفيتامين سي وهو فيتامين يعرف عنه أنه يساعد على تقوية مناعة الجسم عن طريق تحفيز خلايا الدم البيضاء.
• الشمام بتميز عن كثير من الفواكه فإنه يحتوي على  الكولاجين المهم لصحة وسلامة البشرة فهو يساعد على بناء الخلايا وشفاء الجروح.
• مادة الأدينوساين الموجودة في الشمام تعمل على منع تخثر الدم، كما تسهل مرور الدم في الشرايين ويمنع تجلطه، وبالتالي يقي من أمراض القلب والأوعية الدموية.
• على الأم الحامل تناول الشمام باستمرار بسبب احتوائه على حمض الفوليك وهو حمض تحتاجه الحوامل لسلامة الجنين.
• يعد الشمام من الفواكه المهمة لسلامة وصحة العيون بسبب احتوائه على  فيتامين أ.
• تناول الشمام مفيد خلال فترة الدورة الشهرية فهو يساهم في سهولة تدفق الدم والتقليل من الأعراض التي ترافق الدورة الشهرية.
• تحتوي ثمرة الشمام على كمية عالية من الألياف الغذائية، وهي عنصر أساسي لحركات الأمعاء الصحية وصحة الجهاز الهضمي.
• خفض ضغط الدم المرتفع.
• يساعد تناول الشمام  على التقليل من التوتر والقلق وكذلك الإجهاد والضغوط.
• يمكن للشمام أن يقي من حدوث التشنجات العضلية.
• من فوائد الشمام تنظيم توازن الماء في الجسم والتقليل من الجفاف.
• يساعد الشمام الجسم على التخلص من الصوديوم الزائد، وبالتالي يقلل من احتباس الماء بالجسم.

ملاحظة: قبل قيامك أو اتباعك هذا العلاج أو هذه الطريقة الرجاء استشارة الطبيب المختص.