أضرار فيتامين ب المركب

أضرار فيتامين ب، يتكون فيتامين ب من مجموعة فيتامينات أساسية جميعها قابل للذوبان في الماء، ولذلك لا تختزن في الجسم ولابد أن يتم الحصول عليها من خلال الغذاء الذي يتناوله الإنسان في وجباته اليومية ،وتوجد بعض الحالات التي تستدعي تناول فيتامين ب، وبخاصة خلال فترة الحمل ومعاناة الحامل من الأنيميا، كما أن المرأة تحتاجه مع الكبر في السن، وعلى الرغم من فوائد فيتامين ب المركب إلا أن له أضرار يجب توخي الحذر منها، فما هي فوائد و أضرار فيتامين ب المركب.

فوائد فيتامين ب المركب :

من فوائد فيتامين ب المركب ما يلي

• تعزيز جهاز المناعة وتشكيل خلايا الدم الحمراء وإنتاج الطاقة.
• تقليل فرص الإصابة بالسكتات والجلطات بالقلب.
• يلعب فيتامين ب12 دوراً في ضبط مستويات الهوموسستين بالجسم.
• تعزيز وتنشيط وظائف الجهاز العصبي.
• تعزيز صحة الألياف العصبية.
• تقوية الذاكرة.
• زيادة خصوبة الرجل من خلال زيادة عدد الحيوانات المنوية.
• يقلل من الشعور بالالام لأنه مضاد للإلتهابات.

أضرار فيتامين ب المركب

من أضرار فيتامين ب المركب عندما يتم تناوله بجرعات عالية

• الشعور بالعطش الشديد.
• الشعور بالقيء والغثيان.
• تشنجات البطن.
• إرتفاع مستويات السكر في الدم.
• إحمرار الجلد.
• زيادة إحتمالات حدوث تليف الكبد
• تلف الأعصاب.
• حساسية العين المعروفة بحساسية الضوء.
• ضعف الجلد.

مكونات فيتامين ب المركب :

• ب1 الثيامين.
• ب2 الريبوفلافين.
• ب3 النياسين.
• ب5 حمض البانتوثنيك.
• ب6 بيريدوكسين.
• ب7 البيوتين.
• ب9 حمض الفوليك.
• ب12 كوبالامين.