اهم فوائد الشمام الصحية و العلاجية

اهم فوائد الشمام الصحية و العلاجية هو محور موضوعنا اليوم، ويعد الشمام من الفواكه الصيفية التي يمكن تناولها في غير موسمها هذه الأيام بفضل تقنية الزراعة في البيوت البلاستيكية.

ويمتاز الشمام بلونه المائل للبرتقالي وحجمه كالبيضة، وهو حلو الطعام ويمكن تناولها باردا على شكل قطع أو على شكل عصير. وفي كلتا الحالتين، يمكن الاستمتاع بمذاق الشمام اللذيذ وكذلك فوائده الصحية والعلاجية التي نستعرضها معاً كما وردت على موقع dailymedicalinfo.

اهم فوائد الشمام الصحية و العلاجية

يحتاج الشمام حرارة عالية عند زراعته كي ينضج ويعطينا الطعم الحلو الذي يميزه، وتعد قشرته من اهم اسباب تميزه كونها ذات ملمس خشن ومتداخل بشكل غريب.

ويتميز الشمام برائحته القوية التي تنبئ بمذاق لا مثيل له، وهو غني بالعناصر الغذائية الضرورية مثل الكربوهيدرات والبروتين والماء اضافة الى فيتامين أ وبيتا كاروتين وفيتامين بي1 وفيتامين بي2 وفيتامين بي6 وفيتامين بي9 وفيتامين ج وفيتامين ك. 

كما أن الشمام غني بمعادن الكالسيوم والحديد والبوتاسيوم والمنغيسيوم والفوسفور والزنك.

كل هذه العناصر تجعل من الشمام قيمة غذائية صحية وعلاجية كبيرة تتضمن التالي:

•    تقوية مناعة الجسم بفضل محتواه من فيتامين سي الذي يساعد على تحفيز خلايا الدم البيضاء، والتي تعمل على التصدي للفيروسات والبكتيريا، ما يحمي الجسم من الأمراض. 

•    تحتوي ثمرة الشمام على الكولاجين الذي يساعد على بناء الخلايا وشفاء الجروح بشكل أسرع، كما انه غني بالفيتامينات والمعادن الهامة للحفاظ على صحة البشرة وترطيبها وحمايتها من الجفاف. 

•    يحمي الشمام من تجلط الدم بسبب احتوائه على مادة الأدينوساين، وهي مادة تعمل على منع تخثر الدم وتسهيل مرور الدم في الشرايين ومنع تجلطه، وبالتالي يقي من امراض القلب والأوعية الدموية. 

•    الشمام مفيد لصحة المرأة الحامل بفضل محتواه من حمض الفوليك الذي يساعد على تغذية الجنين ووقايته من التشوهات الخلقية. 

•    يحتوي الشمام على فيتامين أ الذي يحسن الرؤية ويحافظ على صحة العين وحمايتها من الإصابة بالعديد من الأمراض. 

•    التقليل من التدفق الشديد للدم أثناء فترة الطمث، كما أن شرب عصير الشمام يمكن أن يمنع التجلطات. 

•    بفضل محتواه العالي من الالياف الغذائية، فإن تناول الشمام يسهم في تحسين الهضم وعمل الامعاء ومنع الاصابة بالامساك.

•    تناول الشمام مفيد للوقاية من السرطان بفضل محتواه العالي من الفولات. 

•    يساهم الشمام على التخسيس وخسارة الوزن بفضل محتواه القليل من السعرات الحرارية.

•    يساعد الشمام على تسريع حرق الدهون في الجسم، وغناه بالالياف الطبيعية يساعد على تحسين كفاءة الجهاز الهضمي وتعزيز الشعور بالشبع.

ومن اهم فوائد الشمام الصحية و العلاجية الأخرى:

•    خفض ضغط الدم المرتفع.

•    المساعدة على إدرار البول.

•    الوقاية من التشنجات العضلية.

•    تنظيم توازن الماء في الجسم.

•    التقليل من التوتر والقلق والاجهاد وزيادة الشعور بالاسترخاء.

•    التخلص من الصوديوم الزائد وبالتالي منع احتباس السوائل بالجسم.