ماهي اعراض نقص الزنك

ماهي اعراض نقص الزنك، هي مجموعة من العلامات التي يرسلها الجسم في إشارة إلى أن معدل الزنك في الجسم منخفض وهو من المعادن المهمة للجسم.

وكما ذكر موقع ويب طب فالزنك يساعد في النمو والتطور الطبيعي أثناء مراحل الحمل والطفولة والمراهقة، كما يدخل في تركيب الحمض النووي، وعمل الجهاز المناعي، وتخليق البروتين والكربوهيدرات الاستقلابية لتحويلها إلى طاقة.

ماهي اعراض نقص الزنك:

• الحساسية: يتسبب نقص الزنك في ارتفاع مستويات الهستامين في الجسم، الأمر الذي يزيد من ظهور الأعراض الشائعة المرتبطة بالحساسية كالعطس، والرشح، والحكة.
• الاسهال: يساهم نقص الزنك في زيادة احتمالية الإصابة بالإسهال الشديد، نتيجة انخفاض المناعة التي تضاعف من فرصة التعرض لالتقاط العدوى المسببة للإسهال.
• أمراض هضمية: نقص الزنك يسبب التهاب القولون التقرحي ومرض كرون ومتلازمة الأمعاء القصيرة.
• قصور الغدد التناسلية: يلعب الزنك دوراً كبيراً في إنتاج الحيوانات المنوية وكفاءة الأعضاء الجنسية لدى الرجل.
• تساقط الشعر: يضعف نقص الزنك الخلايا الموجودة في فروة الرأس، مما يؤدي إلى الإصابة بمشاكل مختلفة في الشعر بما في ذلك التساقط، وفقدان اللون، والجفاف، والتقصف.
• مشاكل جلدية:  يسبب ظهور حب الشباب، والأكزيما، والإصابة بالصدفية، والطفح الجلدي خاصة في مناطق الفم والعينين والشرج.
• الاضطرابات السلوكية: يسبب نقصه تغيرات في الحالة المزاجية المتكررة والغضب والخوف المفاجئ والاكتئاب وانخفاض الثقة بالنفس.
• مشاكل في الرؤية: يؤدي نقصه إلى ضعف الرؤية الليلية وإعتام عدسة العين.
• المناعة الضعيفة: أشارت دراسات عدة إلى أن  الأشخاص المصابين بنقص الزنك هم أكثر عرضة للإصابة بالعدوى ونزلات البرد والانفلونزا.

مصادر الزنك الطبيعية:

اللحوم الحمراء والدجاج، الأطعمة البحرية كالمحار والسرطان البحري، الحبوب الكاملة، البقوليات مثل الفول والحمص، المكسرات مثل: الكاجو، واللوز، وبذور السمسم، منتجات الألبان مثل: الجبنة والحليب الخالي من الدسم. الخضار مثل: اللفت، والبازلاء.

ملاحظة: قبل قيامك أو اتباعك هذا العلاج أو هذه الطريقة الرجاء استشارة الطبيب المختص.