نصائح طبية لمرضى الامساك

نصائح طبية لمرضى الامساك، نعرضها لكم من أجل رفع التوعية بهذا العرض الصحي الشائع الحدوث، و الذي يمكن تفاديه أو الشفاء منه بدون علاجات طبية في حال لم يكن هنالك مرض يسببه، وعن ذلك أفادنا أخصائي طب الأسرة الدكتور مصعب خليل وقال:

نصائح طبية لمرضى الامساك:

من المهم أولا تشخيص المريض لمعرفة مسببات الإمساك وهي في الغالب:

أسباب مرضية:

• مرض السكري.
• أمراض القولون.
• مرض التصلب المتعدد.
• مرض باركنسون.
• اضطرابات نفسية مثل الاكتئاب.
• قصور الغدة الدرقية.

أسباب غير مرضية:

• الحمل والإمساك غاليا يصيب النساء اكثر من الرجال.
• تناول بعض الأدوية مثل أدوية الضغط.
• قلة النشاط البدني.
• سوء التغذية وقلة الألياف في النظام الغذائي.
• الإفراط في شرب القهوة.
• تناول الوجبات السريعة.
• الإفراط في شرب الحليب.

طرق علاج الامساك:

تفادي المسببات ويكون عن طريق:

• الإكثار من شرب الماء.
• إضافة مشروبات الأعشاب الصحية للنظام الغذائي اليومي مثل البابونج و اليانسون.
• التقليل من مشروبات الكافيين.
• ممارسة النشاط البدني من وقت إلى آخر.
• الإعتدال في شرب الحليب والمشروبات التي تسبب الإمساك.
• التقليل قدر الإمكان من تناول الوجبات الجاهزة و المعدة مسبقا.
• تنظيم الوجبات اليومية.
• الحصول على نوم كافي.
• التركيز على الأطعمة الغنية بالألياف و التي تساهم في الوقاية وعلاج الإمساك وهي:

الخضروات الورقية مثل الخس و البقدونس و البصل الأخر و الجرجير، الفواكه مثل الإجاص والخوخ و البرقوق و العنب و التفاح و الكيوي، البقوليات، زيت الزيتون، البطاطا الحلوة، الخيار، العنب، التوت، البروكلي، القرنبيط، اللفت .