نصائح لمرضى السكري في ليلة رأس السنة

نصائح لمرضى السكري في ليلة رأس السنة نوردها في هذا الموضوع تأكيدا على أن مرضى السكري يجب أن يكون لهم نظام معين ومحدد، وهذا النظام الذي دوما ما يتأثر في المناسبات و الأعياد وكذلك الحفلات، إليكم أهم نصائح لمرضى السكري .

أهم نصائح لمرضى السكري في ليلة رأس السنة:

• النوم الجيد في ليلة رأس السنة وتجنب السهر قدر الإمكان.
• ممارسة الرياضة قدر الإمكان مهم لمرضى السكري للمساعدة في السيطرة خاصة بعد الحفلات لاستعادة السيطرة على السكري.
• تناول ثلاث وجبات رئيسية صحية مع الحفاظ على أوقات تناولها ويمكن تناول وجبتان خفيفتان.
• التقليل قدر الإمكان من الملح والأطعمة المصنعة والمعلبة والجاهزة التي تحتوي على الصوديوم.
• الإمتناع عن الدهون المشبعة وكل الأطعمة التي تحتوي عليها واستخدام زيت الزيتون أو زيت الكانولا كبدائل طبيعية عنها.
• التوقف تماما عن استخدام السكر المكرر واستبداله بالعسل، ولا ينصح كثيرا بالمحليات الصناعية.
• شرب الماء الكافي على فترات متقاربة.
• الحرص على تناول الخضروات بكميات كافية يوميا.
• التقليل من تناول مشروبات الكافيين كالشاي و القهوة و الإمتناع عن المشروبات الغازية.
• تنجب الإجهاد والحصول على فترات كافية من الراحة.
• الحرص على وجود أصناف صحية في حفلات رأس السنة لمرضى السكري
• النصيحة الأخيرة هي قياس مستوى السكر في الدم بشكل دوري.

ملاحظة: قبل قيامك أو اتباعك هذا العلاج أو هذه الطريقة الرجاء استشارة الطبيب المختص.