فوائد تناول الثوم على الريق

الثوم هو واحد من ابرز الاطعمة التي يتم تناولها بشكل كبير حول العالم، ويتصدر الثوم قائمة الاطعمة المضادة للالتهابات والامراض والتي ينصح بتناولها على الدوام.

ويسهم تناول الثوم في تنشيط الدورة الدموية والجهاز الهضمي ويعزز مناعة الجسم ويعمل على خفض الدم ومحاربة امراض القلب والتخلص من السموم في الجسم.

وتشير بعض الدراسات أن تناول الثوم على الريق أو على معدة فارغة يعود بالعديد من الفوائد الصحية، على الرغم من رائحة الثوم القوية التي قد تزعج البعض. 

فما هي فوائد تناول الثوم على الريق على الصحة؟ هذا ما سوف نستعرضه سويا في موضوعنا اليوم.

فوائد تناول الثوم على الريق

اشار موقع "البيان الالكتروني" الى ان تقشير فصين من الثوم وتناولهما عن طريق البلبع وليس المضغ مع كوب كامل من الماء يسهم في تحقيق الفوائد الصحية التالية:

•    الوقاية من الامراض: من خلال تعزيز مناعة الجسم مثل الانفلونزا والرشح، كون الثوم يعمل كنوع من المضادات الحيوية التي تحارب البكتيريا العطيفة وهي احد اسباب الاصابة بالعدوى المعوية.

•    خفض ضغط الدم: والذي يشكل ارتفاعه زيادة خطر الاصابة بامراض القلب والاوعية الدموية. وتشير نتائج دراسات عدة ان مكملات الثوم لها تأثير مباشر في تقليل ضغط الدم لدى المرضى الذين يعانون من ارتفاعه.

•    تحسين مستويات الكوليسترول: خاصة الكوليسترول الضار والكوليسترول الكلي لدى الاشخاص الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول وذلك بنسبة 10-15%.

•    تقليل خطر الاصابة بالخرف والزهايمر: كون الثوم غني بمضادات الاكسدة التي تحارب الجذور الحرة المسببة لامراض الدماغ مثل الزهايمر.

•    تحسين الاداء البدني: نظرا لدور الثوم على تحسين الاداء الرياضي وتحسين القدرة على اداء تمارين امراض القلب.

•    تخليص الجسم من السموم: نظرا لمحتوى الثوم من مركبات الكبريت التي تقلل من خطر الاصابة بتلف الاعضاء الناجم عن سمية المعادن الثقيلة التي تؤدي لتراكم السموم في الجسم.

•    تعزيز صحة العظام: فتناول الثوم يقلل من خسارة العظام من خلال زيادة مستويات الاستروجين عند النساء في مرحلة انقطاع الطمث.

•    تقليل خطر الإصابة بالتهاب المفصل التنكسي: فالثوم يحوي مركبات تساعد على تقليل خطر الاصابة بمرض التهاب المفاصل التنكسي وهو من امراض المفاصل الخطيرة.

•    تقليل خطر الاصابة بالسرطان: خاصة سرطان البروستاتا نتيجة احتواء الثوم على مضادات الاكسدة والمضادات الحيوية التي تقلل من نشوء وانتشار الاورام الخبيثة المسببة للسرطان.