كمية الماء التي يحتاجها الجسم يوميا حسب الوزن

كمية الماء التي يحتاجها الجسم يوميا حسب الوزن تختلف من شخص إلى آخر، ولها عدة اعتبارات تؤثر في الكمية، نتعرف عليها كما وردت في موقع طبيب الإلكتروني، ومن الجدير ذكر أنه 60% من وزن الإنسان الطبيعي يتكون من الماء.

كمية الماء التي يحتاجها الجسم يوميا حسب الوزن:

هنالك طريقة حسابية تساعد في معرفة كمية الماء التي يحتاجها الجسم حسب الوزن وهي:

كل كيلو جرام من الوزن يحتاج 30 ملل ليتر من الماء.

مرفق صورة تحتوي على جدول يوضح ذلك...

كمية الماء التي يحتاجها الجسم يوميا حسب العمر:

ترتبط كمية الماء التي يحتاجها الجسم في اليوم بالعمر أكثر من الوزن على النحو التالي:

• يحتاج المواليد والرضع من 0.7 إلى 0.8 لتر من الماء يومياً عن طريق حليب الأم أو الحليب الصناعي.
• يحتاج الأطفال الصغار مع بداية المشي إلى 1.3 لتر من الماء يومياً.
• يحتاج الأطفال حتى عمر الثامنة إلى 1.7 لتر من الماء يومياً.
• يحتاج الفتيان الذين تتراوح أعمارهم بين 9 و 13 سنة إلى 2.4 لتر ماء يومياً.
• يحتاج الأولاد الذكور والبالغين إلى 2.7 لتر ماء يومياً.
• الفتيات اللواتي تتراوح أعمارهن بين 9 و 13 سنة بحاجة إلى 2.1 لتر من الماء كل يوم.
• الفتيات في سن المراهقة تحتاج إلى 2.3 لتر من الماء كل يوم.
• تحتاج النساء البالغات إلى 2.7 لتر على الأقل من الماء كل يوم.
• تحتاج الحامل إلى ما لا يقل عن 3 لترات من الماء يومياً، وتزيد إلى 3.8 لترات خلال فترة الارضاع.

عوامل تؤثر في كمية الماء التي يحتاجها الجسم يوميا:

• العمر بشكل أساسي.
• النشاط البدني وممارسة الرياضة تتناسب طرديا مع كمية الماء.
• البيئة المحيطة ومنها حرارة الطقس التي تزيد من فقدان السوائل و بالتالي يحتاج الجسم إلى كمية ماء أكبر.
• الحالة الصحية فالمرض يمكن أن يزيد الحادة للماء.

ملاحظة: قبل قيامك أو اتباعك هذا العلاج أو هذه الطريقة الرجاء استشارة الطبيب المختص.