فوائد الفاصوليا لانقاص الوزن

فوائد الفاصوليا لانقاص الوزن، متعددة، حسب نوعها والقيمة الغذائية التي تحويها، إذ تساهم الفاصوليا" الخضراء، البيضاء، الحمراء" بنسب متفاوتة في تخسيس الوزن.

لذا جمعنا لك عزيزتي، أهم الفوائد المشتركة في جميع أنواع الفاصوليا لانقاص الوزن بالشكل الصحي.

الفاصوليا لانقاص الوزن

وبحسب ما قالته اختصاصية التغذية شيماء محمد من القاهرة، "  تحوي جميع أنواع الفاصوليا فوائد متعددة لانقاص الوزن، لكن يفضل عدم الإفراط في تناولها، إذ نجد أن حمض الفيتيك الموجود بها، قد يتسبب في العديد من المشكلات للجهاز الهضمي، كذلك يمنع من تناولها  اللواتي يعانين من حساسية البقوليات.

فوائد الفاصوليا لانقاص الوزن

حددت الدكتورشيماء، فوائد جميع أنواع الفاصوليا سواء الخضراء، البيضاء، الحمراء لانقاص الوزن في النقاط التالية:

• تحوي الفاصوليا متطلبات الجسم اليومية من البروتين أثناء انقاص الوزن.
• تساعد الفاصوليا على الشعوربالشبع لفترات طويلة خلال تخسيس الوزن.
• تعتبرالفاصوليا مصدرغني بالكالسيوم، الحديد، النحاس والألياف المفيدة لانقاص الوزن.
• تعزز الفاصوليا صحة الجهاز المناعي وتقويه خلال التخسيس.
• تحافظ الفاصوليا على مستويات السكر بالدم أثناء انقاص الوزن.
• أثبتت الدراسات أن الفاصوليا البيضاء تحوي بروتين" فاسيولومين" المفيد لانقاص الوزن بالشكل الفعال.

من ناحية أخرى، أكدت الدكتورة شيماء أنه يمكن الاستفادة من مطحون الفاصوليا البيضاء مع كوب من الماء الدافئ، تناوله قبل الوجبات بنصف ساعة، ما يساعد على حرق الدهون المتراكمة خلال تخسيس الوزن.

كما يفضل تناول حميع أنواع الفاصوليا مع كميات معتدلة من الأرز البني وطبق السلطة المزود بالخضرات الداكنة الخضراء، لانقاص الوزن بالشكل الصحي.

وأخيرا استفيدي عزيزتي من فوائد الفاصوليا لانقاص الوزن، ضمن حميتك الصحية المحددة من الطبيب المختص، حسب طبيعة جسمك وحالتك الصحية، مع مراعاة شرب كميات كبيرة من الماء يوميا، كذلك كوبين من الشاي الأخضر لتيسيرعملية الأيض وتخسيس الوزن دون معاناة.