هل رجيم اللبن والشيا الافضل لخسارة الوزن؟
بذور الشيا ممتازة في تسريع عملية التمثيل الغذائي
رجيم اللبن و الشيا الافضل لخسارة الوزن
بذور الشيا رائعة لخسارة الوزن
الشيا ستمنحك الاحساس بالشبع لفترات أطول
يمكنك إضافة بذور الشيا و المكسرات مع اللبن
نضيف بذور الشيا لسلطة الفواكه
هل رجيم اللبن والشيا الافضل لخسارة الوزن، اذ يتم تخصيص هذا الرجيم كوجبة إضافية بين الوجبات الرئيسية ، أو يمكن استبداله ببعض الوجبات الرئيسية بكل أمان وصحة ، وبالتالي فإن رجيم اللبن والشيا يصبح الافضل لخسارة الوزن بسبب احتوائه على الكثير من المواد المفيدة للجسم والتي يمكن تعويضها بدل الأطعمة الأخرى .
رجيم اللبن والشيا الافضل لخسارة الوزن
يمكننا استبدال الفطور والعشاء لمدة 10 أيام بوجبة اللبن و الشيا حتى نستطيع خسارة الوزن بكل أمان وصحة كونها تحتوي على كمية كبيرة من البروتينات والألياف الغذائية، والتي تساهم في منح الجسم بالشبع لفترة طويلة جدا ، كما تعمل على حرق الدهون المتراكمة بجسمك .
وجبة اللبن و الشيا تمنح الجسم 360 سعرة حرارية على الفطور، و360 سعرة حرارية على العشاء، و تخفف من الرغبة الزائدة لتناول الحلويات ، ومن الضروري شرب لترين من الماء يوميا.
بذور الشيا فعالة لخسارة الوزن
- بذور الشيا لها خاصية ممتازة في تسريع عملية التمثيل الغذائي وفي الوقت نفسه تساعد على حرق الدهون المتراكمة حول الخصر وعلى البطن.
- تحتوي الشيا على كمية كبيرة من الكالسيوم وهو المعدن الذي يعزز هضم الدهون التي تم تناولها خلال اليوم.
- تساعد الشيا بشكل خاص على التخلص من الكرش.
- الشيا غنية بأحماض أوميغا 3 لذا تساعد على القضاء بشكل فعال على السيلوليت وتجنب الشيخوخة المبكرة.
- تساعد الشيا على الحد من الشهية إذا تم تناولها بشكل منتظم فهي توفر الشعور بالشبع وبالتالي يتم تجنب تناول الكثير من الطعام.
- الشيا تنظم وظيفة الأمعاء ، كونها تحتوي على الكثير من الألياف التي تساعد على علاج الكسل المعوي.
طرق أخرى لتناول الشيا لخسارة الوزن
- يمكن اضافة نصف ملعقة من بذور الشيا إلى نصف ثمرة موز مقطعة لشرائح وجعلها وجبة إضافية بين الوجبات أو يمكن تناولها كوجبة إفطار فى الصباح فهي تساعد على منح الجسم الطاقة، كما أنها تساعد على الشعور بالشبع لفترات طويلة من اليوم.
- إضافة الشيا إلى شرائح التفاح مع زبدة الفول السوداني وتناولها كوجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية.
- نضع القليل من بذور الشيا مع سلطة الفاكهة بين الوجبات أو تخصيصها كوجبة عشاء صحية ولذيذة.
