فوائد الرياضة الصحية.. اكثر من ان تحصى
الرياضة مفيدة في تعزيز صحة الدماغ و محاربة الاكتئاب
فوائد الرياضة كبيرة لجهة تخفيف الوزن
الرياضة فعالة في تقوية العظام و الوقاية من هشاشة العظام
فوائد الرياضة في تقوية الجسم و تنشيطه
الرياضة مفيدة في تعزيز صحة القلب و حمايته من الامراض المختلفة
فوائد الرياضة الصحية لا يمكن حصرها
فوائد الرياضة في الوقاية من سرطان الثدي
فوائد الرياضة اكثر من ان يتم حصرها في موضوع واحد، فالرياضة من اهم النشاطات البدنية التي تعمل على تحريك الجسم و تقويته بشكل تام و فعال.
و الرياضة كما نعلم، هي اي نوع من انواع النشاط الجسماني الذي يهدف منه في المقام الاول ابقاء الجسم في حركة دائمة و تنشيطه و العناية به للوقاية من الامراض التي يمكن ان تصيبه كالسكري و السمنة و امراض القلب.
تعرفي معنا اليوم على فوائد الرياضة على الصحة و العقل.
فوائد الرياضة الصحية
• الرياضة من افضل النشاطات البدنية التي تعزز صحة الجسم و تقويه، خاصة للاشخاص الذين لا يتحركون دوماً او يجلسون لوقت طويل بسبب عملهم.
• من فوائد الرياضة تعزيز صحة القلب و تقويته و كذلك تمرين عضلة القلب و تقويتها، كونها تساعد على ضخ الدم بشكل اكبر الى اكبر و كذلك تدفق الاوكسجين اليه بشكل طبيعي. وهذا ما ينعكس بالايجاب في تقليل مخاطر الاصابة بامراض القلب المختلفة.
• الرياضة تمنح الجسم الكتلة و القوة العضلية التي يحتاجها الانسان للقيام بمختلف الاعمال في الحياة.
• الرياضة مفيدة لجهة تحسين اللياقة البدنية و متانة الجسم و بالتالي تقليل مخاطر الاصابة بالحوادث خلال الحركة، كما ان الرياضة فعالة في تحسين شكل الجسم.
• فوائد الرياضة ايضاً تتمثل في خفض مخاطر الاصابة بامراض اخرى في الجسم، مثل ارتفاع ضغط الدم و السكري و السمنة.
• الرياضة من افضل الوسائل لخسارة الوزن الزائد و حرق الدهون المتراكمة في الجسم خاصة دهون البطن و الخصر و الارداف.
• تساهم فوائد الرياضة في تعزيز و تحسين وظائف الدماغ على اختلافها، كما تسهم في زيادة التركيز.
• الرياضة مفيدة ايضاً لمن يعانون من اضطرابات النوم و الارق كونها تساعد على ارخاء العضلات و الاعصاب المتشنجة.
• الرياضة فعالة في تحسين المزاج العام و محاربة التوتر و الاكتئاب اللذين قد ينعكسان سلباً على صحة الانسان.
• فوائد الرياضة مهمة ايضاً لجهة الوقاية من هشاشة العظام و سرطان الثدي خاصة للنساء.
فوائد-للرياضة-لا-يمكن-التغاضي-عنها-لنكتشفها-معا
