رجيم الشوفان والتفاح لانقاص الوزن والتخلص من الدهون العنيدة

رجيم الشوفان والتفاح من الأنظمة الصحية التي يعتمد عليها لانقاص الوزن والتخلص من الدهون العنيدة.

إذ يحوي رجيم الشوفان والتفاح العديد من العناصر الغذائية التي تمد الجسم بالطاقة اللازمة و تساهم في كبح الشهية لفترات طويلة.

رجيم الشوفان والتفاح يستلزم استشارة الطبيب المختص لتحديد الفترة المتاحة والكمية المتناولة والأطعمة المتفاعلة معهما لانقاص الوزن والتخلص من الدهون العنيدة بالشكل الصحي السليم.

إليك عزيزتي فوائد رجيم الشوفان والتفاح وافضل طريقة للاستفادة من رجيم الشوفان والتفاح لانقاص الوزن والتخلص من الدهون الهنيدة، من خلال استشارية التغذية العلاجية الدكتورة فيروز مجدي بمركز الفيروز في القاهرة.

رجيم الشوفان والتفاح

• فوائد رجيم الشوفان والتفاح لانقاص الوزن
• طرق استخدام الشوفان والتفاح للتخلص من الدهون العنيدة.

فوائد رجيم الشوفان والتفاح لانقاص الوزن

وبحسب ما قالته الدكتورة فيروز، تلعب خصائص الشوفان والتفاح دور فعال في انقاص الوزن والتخلص من الدهون العنيدة دون غيرها من الحميات المتنوعة، كونهما من الأطعمة الغنية بالنسبة عالية من الفيتامينات والمعادن والألياف، كذلك يتمتع كل من الشوفان والتفاح بالسعرات الحرارية المنخفضة التي يسهل ضمها إلى جميع الأنظمة الصحية لخسارة الوزن بالشكل الصحي.

والأهم أن رجيم الشوفان والتفاح لا يندرج تحت الحميات القاسية، في حالة الاستفادة منه ضمن الحمية الصحية المتبعة حسب طبيعة الجسم وحالته الصحية والمحددة من الطبيب المختص، لتحقيق فوائد عدة، أهمها

• يمتلك الشوفان والتفاح خصائص مميزة لتسريع عملية الأيض والتخلص من الدهون العنيدة.

• يساهم الشوفان والتفاح في حرق الدهون المتراكمة في جميع أنحاء الجسم.
• يخلص الشوفان والتفاح الجسم من الفضلات والسموم خلال تخسيس الوزن.
• يمد الشوفان والتفاح الجسم بالعناصر اللازمة لتعزيز الصحة العامة خلال انقاص الوزن.
• ينظم الشوفان والتفاح مستويات السكر في الدم خلال التخسيس.
• يحوي الشوفان والتفاح الكربوهيدرات البطيئة الحرق، ما يساهم ذلك في كبح الشهية لفترات طويلة خلال تخسيس الوزن.
• يعوض الشوفان والتفاح الجسم ما يفقده من طاقة خلال مراحل التخسيس المتفاوتة.
• يحمي الشوفان والتفاح الجسم من الإصابة بالإمساك المزمن خلال التخسيس.

طريقة استخدام الشوفان والتفاح للتخلص من الدهون العنيدة

نصحت الدكتورة فيروز، عدم التقيد بطرق رجيم الشوفان والتفاح المتداولة عبر النت ومواقع التواصل الإجتماعي، كذلك ضرورة استشارة الطبيب المختص لتوظيف فوائد الشوفان والتفاح ضمن الحمية المخصصة لكل فرد على حدا.

من ناحية أخرى أكدت الدكتورة فيروز، أن الشوفان والتفاح من الأطعمة الصحية المفيدة لانقاص الوزن والتخلص من الدهون العنيدة بصفة مستمرة، إلا أن سوء توظيفهما لا يحقق النتائج المرغوب فيها، لذا لابد من اتباع التعليمات التالية للاستفادة من الشوفان والتفاح لانقاص الوزن، على النحو التالي

• شراء الشوفان الخام الخالي من النكهات الإصطنااعية المختلفة لانقاص الوزن.
• تقسيم حصص الشوفان إلى 3 أطباق على مدار اليوم خلال فترة التخسيس.
• إضافة الحليب السائل الكامل وليس الخالي الدسم بالكميات القليلة، لتعزيز فوائد الشوفان والتخلص من الدهون العنيدة.
• الاستفادة من قطع التفاح الأخضر مع أطباق الشوفان ضمن الحمية الصحية المتبعة لانقاص الوزن.
• تعزيز فوائد أنواع التفاح الطازج وليس خل التفاح مع الشوفان لتخسيس الوزن.
• الامتناع عن تناول السكريات والأطعمة الدسمة أثناء الاستفادة من فوائد الشوفان والتفاح للتخلص من الدهون العنيدة بالشكل الصحي.
• اختيار الفواكة الطازجة ذات السعرات الحرارية المنخفضة وليس الفواكة المجففة للاستفادة منها مع الشوفان للتخلص من الدهون العنيدة على وجه الخصوص.
• إضافة المسكرات النيئة غير المملحة إلى أطباق الشوفان والتفاح الأخضر، يعد بمثابة وجبة خفيفة صحية لتخسيس الوزن والتخلص من الدهون العنيدة بالشكل المنتظم.
• الإكثار من تناول الماء لتسريع عملية التخلص من الدهون العنيدة بالشكل الطبيعي.
• ممارسة التمارين الرياضية البسيطة أثناء الاستفادة من فوائد الشوفان والتفاح، لدعم الصحة العامة والتخلص من الدهون العنيدة في جميع أنحاء الجسم وبالشكل السريع.

وأخيرا، ضرورة استشارة الطبيب المختص لضم حصص التفاح والشوفان ضمن الحمية الصحية الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة، لتلبية احتياجات الجسم، وانقاص الوزن، والتخلص من الدهون العنيدة في نفس الوقت.