الى عشاق اليوغا .. تجنبوا هذه الامور قبل التمرين

لليوغا فوائد كبيرة، وانعكاسات ايجابية كبيرة على الانسان، وقد نشأت اليوغا في الهند قبل ٥٠٠٠ سنة وعرفها الغرب في القرن التاسع عشر.

رياضة روحية

وتعرف اليوغا بانها عبارة عن مجموعة من الطقوس الروحية القديمة اصلها الهند، كما يمكن وصفها بانها طريقة فنية او ضوابط محددة من التصوف والزهد والتامل، مما يرمي الى خبرة روحية وفهم عميق جدا او بصيرة في الخبرات، فاليوغا ليست مجرد رياضة بل نظام للروح والجسد والعقل مناسبة لجميع الاعمار. 

احذروا تناول الطعام قبل اليوغا

القاعدة العامة هي انه لا ينبغي الاقبال على التمرين بمعدة ممتلئة وحاول ان تجعل هناك فرجة من الزمن ما يقرب من الساعتين بين تمرين اليوغا والوجبة الاخيرة، كما ينبغي ان تكون مهيأ بشكل جيد، كما انه يجب تجنب تناول العصائرتتت او اي نوع من المشروبات.