اسرع رجيم للعروس لخسارة الوزن قبل العيد

اسرع رجيم للعروس لخسارة الوزن قبل العيد، تعددت وصفاته عبر مواقع النت والتواصل الإجتماعي، معظمها وصفات سريعة قد تساعد على تخلص الجسم من السوائل الزائدة فقط بدون حرق الدهون!

لذا ناقشنا استشاري السمنة والنحافة الدكتور أحمد الطايع من القاهرة، كي يطلعنا على أفضل واسرع رجيم للعروس لخسارة الوزن قبل العيد.

رجيم العروس قبل العيد

وبحسب ما قاله الدكتور أحمد الطايع،" كلمة اسرع رجيم في حد ذاتها، مفهوم خاطئ لدى الأعراس، لأن الإعتماد على عناصر غذائية معينة لإنقاص الوزن يضعف الجسم وليس العكس، كذلك الحميات التي تركز على تناول الفواكه الحمضية  بكثرة خصوصا "الليمون"  لخسارة الوزن، قد تتسبب في إرهاق الجهاز الهضمي على المدى البعيد، لذا يجب أن يضم رجيم العروس قبل العيد عناصر مفيدة تساعد على حرق الدهون مع الحفاظ على كثافة الكتلة العضلية والسوائل اللازمة، منعا لجفاف الجلد والبشرة قبل الزفاف".

خسارة وزن العروس قبل العيد

أكد الدكتور أحمد الطايع، أن خسارة وزن العروس قبل العيد يحتاج إلى " نظام تعديل السلوكيات" بمعنى البدء في اسرع وقت وقبل العيد بتغيير العادات الغذائية والأنواع غير الصحية على حسب طبيعة كل جسم وحالته الصحية واحتياجاته اليومية، كي يتثنى للعروس خسارة وزنها قبل العيد والمحافظة عليه بعد الإنتهاء من مراسم الأعياد التي توحي أكلات مشبعة بالدهون الضارة بصفة عامة".

اسرع رجيم للعروس قبل العيد

شدد الدكتور أحمد الطايع، أنه لن يشجع العروس على إتباع حميات قاسية أو رجيمات سريعة قبل العيد، كونها قد تفقدها الوزن بشكل سريع في وقت قصير، لكنها قد تتسبب في عودته مرة أخرى أضعاف ما كانت عليه مع حدوث خلل صحي لأعضاء جسمها هي في غنى عنه، إلا أنه وضع خطة غذائية يمكن للعروس الالتزام بها قبل العيد، هي بمثابة اسرع رجيم صحي للعروس للمحافظة على قواها الرشيق وإطلاتها الحالمة يوم عروسها، هي:

• الإلتزام يوميا بتناول كوب من الماء الدافيء على الريق أثناء آذان المغرب، ثم تناول تفاحة خضراء متوسطة الحجم.
• تحضير مشروب الديتوكس المكون من" تفاحة، شرائح ليمون، خيارة متوسطة الحجم، نعناع، قليل من البقدونس" مع لتر ماء، ثم وضعه لمدة ساعة في الثلاجة، على أن يتم تناوله بين الإفطار والسحور خلال الأيام الأخيرة من الشهر المبارك.
• إضافة حبة الأفوكادو إلى الأطعمة المتناولة يوميا خلال الأسبوع الأخير من الصيام، للاستفادة منها في حرق الدهون مع الحفاظ على الكتلة العضلية والطاقة والحيوية أثناء خسارة الوزن قبل العيد.
• الإمتناع عن تناول الأطعمة المقلية والمشوية على الفحم.
• الإكثار من تناول كمية كبيرة من الماء بجانب الديتوكس بين وجبتي الإفطار والسحور قدر المستطاع.
• إعتماد وجبة السحور على البروتينات ومنتجات الألبان الخالية من الدسم.
• تناول كميات قليلة من الوجبات، بمعنى تقليل حجم الوجبات والإكثار من عددها على مدار الساعات المتبقة لحين آذان الفجر.
• الإعتماد على تناول حبة من الموز وكوب ماء قبل آذان الفجر مباشرة، للسيطرة على إحساس الجوع والعطش في آن واحد.
• استغلال فوائد المكسرات النيئة في خسارة وزن العروس قبل العيد، عن طريق تناول كميات قليلة يوميا بعد صلاة التروايح مع كوب زبادي خالي من الدسم.
• تعزيز العناصر والفيتامينات والمعادن المفيدة في حرق الدهون وخسارة الوزن قبل العيد، عن طريق ضم بعض الأطعمة  للوجبات الرمضانية  مثل" النبجر، البروكولي، الفراولة، الأناناس، جميع الخضروات ذات اللون الأخضر، الكوسا".
• الإمتناع عن تناول الفواكة الغنية بالسكريات الطبيعية.
• طهي الطعام على البخار أو في الفرن فقط.
• الإمنتاع عن تناول مرقة الدجاج الجاهزة في الأسواق.
• تناول كميات قليلة من النشويات مع الإكثار من الحبوب الكاملة والخبز الأسمر.
• ممارسة الرياضة الخفيفة يوميا بعد وجبة الإفطار بساعتين لمدة نصف ساعة يوميا قبل العيد.

وأخيرا استفيدي أيتها العروس قبل العيد من الخطة المقدمة وابتعدي عن مفهوم اسرع رجيم لخسارة الوزن قبل العيد، كي تتمتعي بالرشاقة والصحة مدى الحياة وليس لمرحلة وقتية تنعكس على جمالك فيما بعد.