جسمك العنيد عدو رشاقتك قبل الزواج لهذه الأسباب

جسمك العنيد عدو رشاقتك، فقد تبين من خلال الدراسات الصادرة عن الجمعية الأمريكية، أن الخضوع للحميات الغذائية المختلفة في وقت قصير، وبدون إشراف طبي دقيق يؤدي إلى زيادة قدرة الجسم على الإحتفاظ بالسعرات الحرارية وعدم التفريط  فيها بالسهولة، وبالتالي تحويلها إلى دهون، لتصل متتبعة هذه الحميات مع مرور الوقت إلى حالة الثبات في الوزن أو ما يسمى الجسم العنيد.

معدل الطاقة والسعرات الحرارية

لفهم الأسباب التي تؤدي إلى حالة الجسم العنيد، يجب أن نعلم أن الطاقة والسعرات الحرارية التي تتناولها الصبايا من الأطعمة" الكربوهيدرات، الدهون، البروتينات"، يجب ألا تتعدى 1500 سعرة حرارية يوميا، قابلة للزيادة أو النقصان حسب نوعية النشاط اليومي المتبع، وتستهلك هذه الطاقة في 3 صور أساسية" عملية الأيض، النشاط الحركي، الفعل الديناميكي النوعي للأغذية".

أسباب الجسم العنيد

من هذا المنطلق، يري اختصاصي التغذية الدكتور باسم شوقي من جدة، أن جسمك العنيد أيتها العروس يصبح عدو رشاقتك، لهذه الأسباب:

• تعدد الحميات الغذائية التي تعتمد على إنقاص الوزن بشكل سريع.
• عدم الإشراف الطبي الدقيق الذي يوزان بين الدهون ونسبة العضلات في الجسم  في آن واحد أثناء إنقاص وزنك قبل الزواج.
• تكون أنسجة خاملة بالجسم تفتقد القدرة على فقدان الوزن بسهولة.
• ظهور أمراض طارئة على الجسم، بسبب تعدد الحميات، تمنع فقدان الوزن إلا بعد علاجها مثل" تكيس المياض، اضطرابات الدورة الشهرية، كسل الغدة الدرقية، نقص الفيتامينات والمعادن، انخفاض معدل الإحراق الغذائي ما ينتج عنه أضرار شديدة على كتلة العضلات وكثافتها".

نظرية جديدة

يرى أطباء التغذية من جامعة شيكاغو، أن بعض أجسام الصبايا العنيدة، يمكن علاجها عن طريق تقديم وجبة مفتوحة لها، تحتوي على سعرات حرارية عالية" كوجبة المطاعم السريعة"، وذلك لمرة كل أسبوع أو 10 أيام، إذ تؤثر هذه الوجبة المفتوحة في نظام الجسم العنيد وتخرجه من إطار احتفاظه بالسعرات الحرارية، متسببة في إضطراب نظامه الداخلي وزيادة معدل الإحراق لدية وبالتالي خروجه من نطاق ثبات الوزن.

أغذية تسيطرعلى جسمك العنيد قبل الزواج

هناك أيتها العروس أغذية ومشروبات تساعدك على زيادة  معدل الإحراق الغذائي، كي يتخلى جسمك عن عناده أثناء إتباع حميتك الصحية قبل الزواج، وهي:

• دمج بعض منتجات الألبان الخالية الدسم ضمن حميتك، يمكن أن يساعدك على فقدان الكثير من الوزن الزائد.
• تناول الأطعمة الكثيرة التوابل، حيث أنها تجعل جسمك العنيد يتعرق وترفع من معدل نبضات القلب، ما يزيد من مستوى الأيض شكل مؤقت.
• تناول الأطعمة الغنية نسبة عالية من البروتين" الديك الرومي، الأسماك، الدجاج، اللحوم" تعمل على زيادة إراق الدهون.
• يعتبر شرب الماء سلوك صحي، حيث أن الجفاف يبطئ عملية الأيض واشتهاء السكريات التي تجعل مسألة تخفيف الوزن صعبة.
• يساعد الشاي الأخضر على تحفيز عملية الأيض وزيادة معدل الإحراق.
• تناول الغريب فروت يخفض الوزن ويخلصك من الدهون الزائد أثناء حميتك، ما يجعلك تتغلبي على جسمك العنيد قبل الزواج.