الحفاظ على ترطيب الجسم في شهر رمضان من الأمور الأساسية التي لا ينبغي تجاهلها؛ فالترطيب يُعزَز الصحة بشكل عام، يمنع تشوش الذهن ويحافظ على مستويات الطاقة ثابتةً طوال ساعات الصيام
صحة ورشاقة
صحة ورشاقة
سأكشف لكل امرأة وخصوصًا الرياضية عبر موقع "هي" كيف يمكن للطعام أن يصبح حليفها الأقوى باتباع خطة تغذية صحية ستمنحها الطاقة وتحسن مزاجها، لتجعل من شهر رمضان أنجح مواسمها الرياضية على الإطلاق؛ بناءً على توصيات استشاري السمنة والنحافة الدكتور جلال رأفت من القاهرة.
الزراعة في المنزل لها فوائد صحية وبيئية عدة، منها توفير المياه ومنع هدر الطعام والحصول على منتجات عضوية وتعزيز التغذية الصحيحة وفرص التعليم والاستمتاع بنشاط علاجي
يلعب فيتامين ب12 دورا كبيرا في تدعيم صحة الجهاز العصبي، والنقص الحاد في هذا الفيتامين قد يخلف اضرارا عصبية شديدة على هذا الجهاز منها مشاكل الرؤية وفقدان الذاكرة واختلال التوازن
