نصائح لعلاج الإمساك في رمضان

نصائح لعلاج الإمساك في رمضان

يعد الإمساك من أبرز المشاكل الصحية التي يعاني منها الصائمون في شهر رمضان المبارك، بسبب قلة شرب الماء وتناول الوجبات الثقيلة وقلة الحركة، ما قد يسبب الإنتفاخ وآلام البطن.

تنصح الدكتورة دانا الحموي بضرورة تنظيم وجبة الإفطار والسحور والحرص على تناول الخضروات وشرب كوب من الماء كل نصف ساعة من وقت الإفطار ولحين السحور، إضافة إلى تنظيم مواعيد دخول الحمام لمكافحة الإمساك وعمل تدليك لعضلات البطن لتنظيم حركة الأمعاء، كما تنصح الدكتورة بتناول الشوفان وبذور الكتان والفواكه المجففة، وتجنب الأطعمة السريعة والمقلية.