فوائد الجوز مذهلة لجمالك
يُعدُّ الجوز واحدا من أهم أنواع المكسرات في العالم، ويتميّز بغناه بالبروتين النباتي وإحتوائه على نسبة عالية من الألياف والمعادن والفيتامينات والمواد المضادة للأكسدة.
كما يعتبر الجوز مصدرا ممتازا لأحماض أوميغا 3 الدهنية، ويعمل على تخفيض نسبة الكولسترول والغلسريدات الثلاثية بالدم وخفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب والاكتئاب والمساعدة على خفض الوزن بالإضافة إلى فوائد صحية أخرى.
من ناحية الجمال، يمثل الجوز علاجا مثاليا للشعر؛ عبر تناول حوالي 100 غرام منه يوميا؛ فهو يعالج مشكلة الشعر الجاف وقشور الرأس ويقوي بصيلات الشعر، أما قشوره الخضراء فتستخدم في علاج مرض "القوباء الحلقية" الجلدي الذي يصيب فروة الرأس جراء الإصابة بالفطريات وذلك عبر غسل الشعر بمنقوعه يوميا.
ولأن الشعر السليم في الغذاء السليم، تساعد الأطعمة العالية في البروتين ومنخفضة الكربوهيدرات والدهون بالحفاظ على صحة الشعر ومنع تساقطه حيث يحتوي الجوز على أحماض أمينية مهمة جدا لصحة شعرك، إلى جانب أحماض أوميغا الدهنية والتي تحتوي على خصائص مضادة للالتهابات، ما يساهم في الحفاظ على قوة ولمعان وترطيب شعرك.
كما أن الفيتامينات الموجودة بالجوز، وعلى رأسها فيتامين "هـ" تساعد على جعل الجلد أكثر صحة ونضارة، إلى جانب أنه يحتوي أيضا على مضادات الأكسدة والأحماض الدهنية الضرورية للجلد والتي تحمي بشرتك من الملوثات وأشعة الشمس الضارة وبالتالي فهو يعمل على حماية الجلد والبشرة من الشيخوخة ومن أعراضها.
فما رأيك بأن تداومي على أكل الجوز يوميا للحفاظ على جمالك؟
