غذائك أساس صحة جنينك القادم

يجمع الأطباء وأهل الاختصاص، على أن وضع الأُم أثناء الحمل، صحيّاً ونفسيّاً ومعنويّاً، ينعكس لاحقاً على وضع الطفل الصحي، وأيضاً الذهني والعقلي، وبما أنّ الغذاء أول دواء، تكتسب تغذيتك، أهمية كبرى أثناء الحمل، وتفادياً لأي مكروه للأم والطفل، تُنصح المرأة الحامل بما يأتي:

تناول اللحوم مطبوخة طبخاً جيِّداً.

الامتناع عن الأغذية النيئة، مثل سمك السالمون المدخَّن والكبة النيئة، والـ"سوشي" والـ"ساشيمي"، وأي مأكولات أخرى تضم لحوماً أو أسماكاً غير مطبوخة، وأجباناً مصنوعة من حليب غير مبستر.

 نزع قشرة أنواع الأجبان التي تحتوي على قشرة.

لا تنسي الابتعاد عن المضار الجمة على صحة الجنين المتأتية من التدخين والكحول، وتثبت الدراسات أن حالات الإسقاط عند المدخنات أو شاربات الكحول تتضاعف عشر مرات، كما لوحظ أن معدلات أطوال المولودين من أُمّهات يتعاطين التدخين أو الشرب، وأوزانهم، متدنية بشكل ملحوظ عن معدلات الأطوال والأوزان للأولاد من أُمّهات يمتنعن عن ذلك.

أيضا تعدُّ القهوة من المشروبات الواجب نبذها أثناء الحمل، فتناول الحامل القهوة يرفع احتمالات إسقاط الجنين ثلاث مرّات.