علاقة بين مقدار ما نتناوله على الإفطار وبين الغداء

أظهرت دراسة قامت بها وحدة أبحاث في MRC أن تناول شريحة واحدة من الخبز المحمص بدلا من إثنين في وجبة الإفطار يساعد على فقدان الوزن، لأنها لن تجعلك تلتهم كثيرا من الطعام في وجبة الغداء. ووجد الباحثون أن تناول إفطارا أصغر يمكن أن يساعد الناس على فقدان الوزن لأن أولئك الذين يقللون حجم حصة الافطار في الصباح لا يميلون لتعويض السعرات الحرارية لاحقا في اليوم. وقامت الدراسة باختبار مجموعة من المشاركين بلغوا 33 شخصا، ممن يتناولون الحبوب والحليب والبيض المخفوق والزبدة وعصير البرتقال في وجبة الفطور، حيث وجدت أنهم يعانونمن زيادة الوزن. وتم تخفيض حجم جزء من الإفطار بنسبة تصل إلى 40% في الدراسةاي الى ما يصل إلى 269 سعرة حرارية مستهلكة أقل على مدار اليوم. وقال الدكتور جيب رئيس النظام الغذائي وصحة السكان في وحدة أبحاث التغذية البشرية فيMRC الذي أشرف على الدراسة، إن النتائج قد لا تتحملها في الحياة اليومية، حيث هناك أكثر بكثير من الفرص لتناول وجبة خفيفة بين الفطور والغداء والعشاء. اقرأ أيضا: 27% من زائرات موقعنا يحرصن على إعداد وجبة الإفطار لأولادهن لتكن وجبة الإفطار جزءاً من روتين أطفالكم تخطي وجبة الإفطار يصيب بأزمة قلبية الرياضة قبل الإفطار تنقص الوزن ريجيم الموز يخفض وزنك ويبعدك عن الاكتئاب