ماهي كمية الكافيين المناسبة والغير مضرة لجسم الإنسان

ماهي كمية الكافيين المناسبة والغير مضرة لجسم الإنسان، هذا السؤال الذي يتبادر دوما على أذهان عشاق القهوة وذلك نظرا لكثرة حبهم لها، أو أنهم يشربونها كثيرا، وهذا ما سنعرضه خلال الموضوع التالي، كما سنستعرض أهم فوائد الكافيين للصحة العامة.

ماهي كمية الكافيين المناسبة والغير مضرة لجسم الإنسان:

نشرت موقع (Mayo Clinic)، أن أغلب البالغين الأصحاء يمكنهم تناول ما يقارب 400 ميلجرام من الكافيين يوميًا بدون أضرار. ولكن في حين أن كوب القهوة 12 أونصة العادي يحتوي على 90-120 ميلجرام من الكافيين، كما يختلف تركيز القهوة حسب نوعها ومصدرها.

فوائد الكافيين:

• يعمل على تنظيم ضربات القلب وتنشيط العضلة في حال عدم الإفراط في شربه.
• منشط للذهن و معزز للقدرات الدماغية.
• معزز لصحة العضلات و العظام.
• يقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر.
• يقي من الإصابة بمرض باركنسون.
• يساعد على حرق السعرات الحرارية.
• الكافيين غني بمضادات الأكسدة التي تقي من عدد من الأمراض أهمها السرطان.
• يعتبر الكافيين من أهم العناصر التي تحسن من صحة الجلد و البشرة.
• الكافيين مفيد لصحة الكلى ويمنع تكون الحصوات.
• الكافيين يحسن من أداء القولون.

ملاحظة: قبل قيامك أو اتباعك هذا العلاج أو هذه الطريقة الرجاء استشارة الطبيب المختص.